Mănâncă legume crude, chiar și o dată pe zi


Dacă nu aveți probleme digestive care să o prevină, încercați consumul de legume crude, chiar și o dată pe zi, deoarece în acest fel veți garanta un minim de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți care se pierd adesea odată cu gătitul.

chiar

Dintre cele 5 porții de fructe și legume zilnic, asigurați-vă că, chiar și o dată pe zi, legumele sunt gătite, cu toată prospețimea, culoarea și aroma lor care prezintă în același timp mai mulți micronutrienți.