Mănâncă la fel, dar cu mai puține calorii

Atunci când încercați să slăbiți, reducerea cantității de alimente consumate este o resursă foarte utilă, dar este, de asemenea, foarte dificil de realizat. Prin urmare, astăzi vă propunem mananca la fel, dar cu mai putine calorii.

Aceeași cantitate, mai puține calorii

Dacă vrem să păstrăm cantitatea consumată, putem reduceți caloriile concentrat și, astfel, promovează un echilibru energetic negativ, foarte util dacă căutăm subțire, aproape fără să-și dea seama și fără să-i fie foame. Vom reduce densitatea calorică a vaselor noastre.

Având în vedere că densitatea calorică Este relația dintre volumul de alimente sau alimente și caloriile pe care le are, putem reduce caloriile pe cantitate de preparat fie prin creșterea volumului vasului fără adăugarea de calorii, fie prin reducerea caloriilor fără modificarea volumului.

Pentru adaugă volum fără calorii vom folosi aerul sau apa, care ocupă spațiu, dar nu furnizează energie, și să reduceți caloriile dintr-un fel de mâncare trebuie pur și simplu să alegem corect ingredientele alimentare care alcătuiesc același fel.

Trucuri pentru a mânca la fel cu mai puține calorii

După cum am spus, dacă nu dorim să modificăm cantitatea consumată, dar dacă dorim să reducem aportul caloric, putem implementa câteva trucuri pentru a reduce densitatea calorică și, astfel, să putem mananca la fel cu mai putine calorii:

---