Mănâncă în funcție de tipul de artrită
Întrebări frecvente
Răspunsuri la cele mai frecvente întrebări despre artrită.
Încă nu aveți asigurare?
Găsiți o acoperire medicală.
Combate durerea
Controlați durerea în loc să vă controlați durerea.
Literatura spaniolă
Citiți broșurile noastre despre boli specifice și alte subiecte care vă vor fi de mare ajutor.
Mănâncă în funcție de tipul de artrită
Aflați despre alimentele care vă pot ajuta să luptați împotriva durerii și inflamației, întârziind activitatea bolii.
Când aveți artrită sau o tulburare asociată, obținerea substanțelor nutritive potrivite vă poate ajuta să vă ameliorați durerea și inflamația și să vă afectați în mod pozitiv sănătatea generală. Cercetările indică faptul că ceea ce mănânci poate influența progresia și simptomele anumitor tipuri de artrită și bolile asociate.
Deși nu există o poțiune magică în supermarket, studiile arată că unele alimente au proprietăți antiinflamatorii care oferă beneficii specifice pentru persoanele cu artrită reumatoidă (RA) și alte forme inflamatorii de artrită, osteoartrita, gută și osteoporoză.
RA și soiuri inflamatorii de artrită
Deși nu au fost publicate orientări specifice pentru persoanele cu RA, oamenii de știință au descoperit că o dietă bogată în acizi grași omega-3, antioxidanți și fitochimicale oferă organismului nutrienți antiinflamatori puternici. Aceste alimente sunt componente comune ale dietei mediteraneene, care este abundentă în ulei de măsline, fructe, legume, nuci, semințe și fasole. Această dietă a fost analizată în studii mici pentru impactul acesteia asupra simptomelor RA. Rezultatele au indicat îmbunătățiri ale nivelului durerii, rigidității dimineții, activității bolii și funcției fizice.
Cercetătorii au descoperit că o substanță numită oleocantal, găsită în unii pești și ulei de măsline extravirgin, a avut un impact semnificativ asupra inflamației și a contribuit la scăderea deteriorării cartilajului articular. Studiile anterioare au arătat că oleocanthal a inhibat producerea enzimelor pro-inflamatorii COX-1 și COX-2 în același mod în care ibuprofenul o face.
În anii 1990, a fost realizat un studiu pentru a evalua dietele vegetariene și vegane la 53 de pacienți cu RA. Participanții au început un regim vegan care exclude și alte alimente. Produsele lactate și glutenul au fost reintroduse după nouă luni la cei care nu aveau nicio intoleranță la niciunul dintre ei. După un an, participanții au raportat îmbunătățiri ale durerilor și umflăturilor articulare, duratei rigidității dimineții și bunăstării generale, conducând cercetătorii studiului să sugereze că persoanele cu RA ar putea beneficia de o dietă vegetariană. De atunci, alte studii mai mici au raportat îmbunătățirea simptomelor în rândul grupurilor mici de pacienți.
Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că ceaiul verde reduce semnificativ severitatea artritei, provocând modificări ale diferitelor răspunsuri imune. Au descoperit că un antioxidant din ceaiul verde blochează producția de molecule care provoacă leziuni articulare. În mai 2015, un articol din Jurnalul Internațional de Boli Reumatice a raportat efectul antiinflamator superior al ceaiului verde în comparație cu ceaiul negru.