Mănâncă în fața unei oglinzi, miros de vanilie sau decorează bucătăria în albastru printre alte 7 trucuri

MADRID, 22 (ȘANSĂ) În timp ce o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate sunt suficiente pentru a vă menține în formă, uneori trebuie să recurgeți la puțin ajutor pentru a putea face totul. Dacă te plictisești cu dieta convențională, încearcă ceva nou.

oglinzi

MADRID, 22 (ȘANSĂ)

În timp ce alimentația sănătoasă și exercițiile fizice regulate sunt suficiente pentru a vă menține în formă, uneori este nevoie de puțin ajutor pentru a face totul. Dacă te plictisești cu dieta convențională, încearcă ceva nou.

MÂNCĂ ÎN FAȚA OGLINZII

Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Arizona și Universitatea Erasmus din Rotterdam au descoperit că a ne privi mâncând poate fi un factor puternic de a consuma mai puțin. În timpul studiilor lor, cercetătorii au plasat o oglindă în fața unora dintre participanți și au observat că cei cu oglinda din față au mâncat mai puțin. Ei cred că acest lucru se datorează faptului că privirea noastră mănâncă ne face mai conștienți de corpul nostru și evităm să mâncăm în exces.

PLĂTEȘTE ÎN NUMERAR

De asemenea, cardul de credit te îngrașă. Când avem puțini bani în buzunar suntem mai conștienți de ce îi cheltuim, așa că este convenabil să scoatem suma necesară pentru o zi și să evităm ispitele. Potrivit unui studiu realizat la universitățile Cornell și Binghamton, plata cu cardul are și rezultate dezastruoase pentru talie, deoarece oamenii sunt mai predispuși să cumpere alimente nedorite și „vicii”.

Dacă pofta de zahăr îți ucide dieta, aprinde o lumânare cu vanilie. Un studiu efectuat de Spitalul St George, Londra, a constatat că plasarea de plasturi parfumate cu vanilie pe spatele mâinilor pacienților le-a redus semnificativ apetitul pentru alimentele dulci.