Mănâncă doar 2 banane pe zi; a și va avea; Toate aceste beneficii - Diario Libre

Îți plac bananele? Le puteți mânca în multe feluri, fie în mod natural, fie în diferite budinci sau pâini. Sunt o sursă de potasiu, fibre, vitamina C și vitamina B6.

avea

Cu 2 banane pe zi veți avea 210 calorii, 900 mg potasiu, 54 g carbohidrați, 6,2 g fibre dietetice, 2,6 g proteine, 28 g zahăr și 2% vitamina A, 34% vitamină C, 2 % fier, 40% vitamina B6 și 16% magneziu. Toate acestea vor avea ca rezultat următoarele beneficii.

Adăugați doze mari de potasiu

Fiecare celulă din corpul tău folosește potasiu pentru a genera energie și funcționa într-un mod excelent. Vă menține ritmul cardiac stabil, vă reglează tensiunea arterială și eliberarea insulinei în fluxul sanguin.