Mănâncă corect Ce înseamnă exact în mod natural!
Această postare este disponibilă și la: CAT (CAT)
Să începem de la început: la ce ne referim când vorbim mănâncă bine ? Dacă folosim expresia mânca bine precum sinonim cu a nutriție sănătoasă, semnificația sa ar fi ingestia zilnică de alimente în varietatea și cantitatea potrivită, astfel încât organismul să își poată îndeplini toate funcțiile, atât metabolice (interne corpului în sine), cât și externe.
Pentru aceasta, este necesar echipați în mod constant corpul cu o serie de macronutrienți și micronutrienți esențiali . Primele sunt împărțite în proteine, carbohidrați și lipide sau grăsimi, în timp ce vitaminele și mineralele alcătuiesc micronutrienții.
A mânca sănătos presupune și a mânca într-un mod care ne simțim confortabili în propriul nostru corp, cu energie și o stare fizică și mentală optimă.
Există un aliment sănătos și dăunător?
Dacă nu suferim o intoleranță sau o patologie care ne provoacă o incompatibilitate clară între corpul nostru și anumite alimente, în principiu nu ar trebui să vorbim despre o masă rău si altul bun .
Totul depinde de cantitatea și frecvența cu care mâncăm anumite alimente și pentru aceasta este necesar să folosim bunul simț. Evident, produsele zaharoase și alimentele procesate nu sunt potrivite pentru consumul excesiv sau frecvent, întrucât cauzează supraponderalitate și promovează boli cardiovasculare.