Mănâncă bine, fără dietă - ideimperfecta
Mănâncă bine. Ce lucru simplu ... sau cel puțin așa ni se pare nouă. Băutură răcoritoare ușoară din cola, margarină vegetală, lapte degresat, pâine integrală din supermarket, un suc de fructe ... Super, ce bine mănânc!
Deci, dacă ți-aș spune că toată acea mâncare este într-adevăr destul de proastă, nesănătoasă și adesea încărcată cu zahăr adăugat de care nu ai nevoie?
Probabil mai întâi nu vei crede, apoi te vei enerva și vei începe să te copleșești pentru că va părea imposibil să ieși din rutina pe care ai marcat-o. Nu este imposibil. De asemenea, nu este doar vina ta. Este posibil să aveți o relație proastă cu mâncarea, mâncarea excesivă sau anxietatea. Dar mâncarea pe care o ai în jurul tău, pe care o accesezi cu ușurință, pe care o vezi în publicitate, nu te ajută. Pentru că trișează. Pentru că nu știm cu adevărat ce mâncăm.
Dacă vă simțiți identificat sau identificat. Dacă doriți să vă schimbați greutatea și să vă îmbunătățiți sănătatea. Dacă ați încercat o dietă, dar nu puteți atinge obiectivele pe care vi le-ați stabilit. Dacă crezi că nu mănânci la fel de bine cum ai crezut. Vă voi povesti despre experiența mea, sper să vă ajute.
Într-una din primele postări pe care le-am scris, v-am spus cum îmi schimb dieta, aici o puteți citi. Acum câțiva ani, și eu credeam că dieta mea este perfectă. Și acum știu că în acel moment era foarte, foarte departe de el. Eram dependent de dulciuri și zahăr, dar nu știam.
Primul lucru pe care l-am făcut și ce ar trebui să faceți și dvs. este să vă evaluați în mod critic dieta. Analizează ceea ce mănânci, fără să te păcălești. Doar conștientizând poți decide ce faci bine și să-l întărești și ce faci greșit și să-l elimini. Amintiți-vă că avem un singur corp și sănătatea noastră este importantă.
Pare simplu și nu este așa. Dar nu ne putem scuza pentru că ceva este complicat pentru a justifica faptul că continuăm să o facem greșit. Depinde de tine. Și nu vorbesc despre voință, pentru că este dificil pentru toată lumea să nu mănânce un coc dacă aveți cincisprezece în față. Depinde mai degrabă a deciziilor voastre bune și a planificării voastre. Cum ar fi să nu le cumpărați și astfel să nu le puteți mânca.
Nu este nevoie de dietă
Să trăiești sănătos și chiar în multe cazuri să slăbești, sunt necesare schimbări sănătoase in viata ta, face alegeri bune, face sport sau păstrează o viață activă și, bineînțeles, să nu suferiți cu el, ci doar să-l faceți noul mod de viață, nu o dietă infinită.