Mănâncă alune ca o veveriță
Alunele au un conținut ridicat de vitamine C și E, cele două vitamine principale care previn proliferarea radicalilor liberi în organism și care sunt responsabile în principal de oxidarea timpurie a celulelor dvs., provocând riduri și apariția pielii uscate.
Conține acizi grași mononesaturați ideali pentru reducerea colesterolului rău.
Conține fibre ideale pentru a ajuta la reglarea tractului intestinal și pentru a preveni acumularea toxinelor în intestin.
Are proteine ideale pentru a-ți menține tonusul muscular.
Cu toate acestea, puțin din bine, deoarece are un conținut caloric ridicat care nu ajută dacă vrei să slăbești.
A mânca o dietă sănătoasă și echilibrată este o parte esențială a pierderii în greutate și a rămâne în stare bună. Ca parte a acestui lucru, ar trebui să căutați să includeți gustări sănătoase la care puteți apela în loc de dulciuri.
Nucile și semințele sunt un plus excelent pentru orice dietă, iar beneficiile pentru sănătate ale alunelor le fac să merite luate în considerare.
De ce sunt importante nucile și semințele sănătoase?
Beneficiile alunelor pentru sănătate
Nucile și semințele sunt de fapt o parte vitală a unei diete sănătoase și echilibrate. Grăsimile mononesaturate din nuci și semințe ajută organismul să lupte împotriva bolilor și să mențină sănătatea. Nu numai că au aceste grăsimi sănătoase, dar conțin și vitamine și substanțe nutritive importante care îi ajută pe oameni să își atingă obiectivele de sănătate.
Nucile și semințele oferă, de asemenea, proteine pe bază de plante. Când se adaugă la o dietă bogată în proteine slabe, fructe și legume, nucile pot ajuta la reducerea semnificativă a riscului de cancer și boli de inimă. Nucile și semințele pot ajuta, de asemenea, la reducerea inflamației. Prin creșterea aportului de nuci în dietă, inflamația poate fi controlată și poate duce la o viață mai sănătoasă și mai puțin susceptibilă la boli.