Mănâncă acest lucru copiilor tăi 7 exemple de gustări sănătoase

După cum știm, cerințele nutriționale pe parcursul anilor de creștere și dezvoltare sunt foarte importante, deoarece prin alimente încercăm să acoperim nevoile în creștere de energie, plastic și reglementare a creșterii, deci este foarte important să planificăm corect hrănirea copiilor.

Nutriția în copilărie trebuie să atingă două obiective importante:

Începeți prevenirea patologiilor cronice la adulți legate de alimente prin dietă.
Promovați prin dietă dobândirea unor obiceiuri alimentare adecvate care, în procente foarte mari, rămân stabile în timpul vieții adulte.

Gustarea constituie aproximativ 15% din necesarul zilnic de energie; ajută în principal copiii să fie activi și capabili să facă activități extrașcolare.

De asemenea, are multe avantaje, printre care putem menționa:

Ajută la prevenirea supraponderalității, deoarece crește sațietatea între mese.
Completează mâncarea acelor copii care mănâncă puțin sau deloc varietate.
Poate fi o mare oportunitate de a introduce alimente noi.