Managementul greutății Cigna
Conținutul subiectului
- Prezentare generală a subiectului
- Instrumente de sănătate
- Sunteți la o greutate sănătoasă?
- Ce factori afectează greutatea?
- Atingerea unei greutăți sănătoase: modificări ale stilului de viață
- Alimentație sănătoasă
- Activitate sănătoasă
- Informații conexe
- Referințe
- credite
Prezentare generală a subiectului
Ce este o greutate sănătoasă?
O greutate sănătoasă este una care vă reduce riscul de probleme de sănătate. Pentru majoritatea oamenilor, indicele de masă corporală (IMC) și dimensiunea taliei sunt modalități bune de a determina dacă au o greutate sănătoasă.
Dar a ajunge la o greutate sănătoasă nu înseamnă doar să lovești un anumit număr pe scară sau să ai un IMC specific. Este foarte important să aveți obiceiuri sănătoase de alimentație și exerciții fizice.
Dacă doriți să ajungeți și să mențineți o greutate sănătoasă, schimbările sănătoase ale stilului de viață vor funcționa mai bine decât dietele. Atingerea unui anumit număr pe scară nu este la fel de importantă ca un stil de viață sănătos.
De ce ar trebui să fii atent la greutatea ta?
Menținerea unei greutăți sănătoase este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sănătatea dumneavoastră. Vă poate ajuta să preveniți probleme grave de sănătate, cum ar fi:
- Boli de inimă.
- Brain Atack.
- Tensiune arterială crescută.
- Diabetul de tip 2.
- Apnee de somn.
Dar greutatea este doar o parte a sănătății tale. Chiar dacă sunteți puțin supraponderal, mâncați alimente sănătoase și fiți mai activi din punct de vedere fizic vă poate ajuta să vă simțiți mai bine, să aveți mai multă energie și să reduceți riscul de boli.