Mama vegetariană și alăptarea Cum se combină ambele aspecte
În acest articol veți găsi:
Cu siguranță știți că în timpul alăptării trebuie să urmați o dietă echilibrată pentru cerințele copilului. Dar dacă sunteți vegetarian sau vegan, vă puteți întreba dacă există riscuri asociate. În acest articol vă spunem.
Alăptarea este, fără îndoială, primul și cel mai bun contact pe care un copil îl poate avea cu sănătatea sa. Cu aceasta, nu numai că oferiți nutrienți bebelușului pentru a crește sănătos, dar este esențial să puneți calea ușoară către un sistem imunitar și metabolic favorabil.
Importanța laptelui matern
Laptele matern nu poate fi înlocuit deoarece satisface nevoile bebelușului în procesul său de dezvoltare. Nu are multe proteine, dar este abundent în grăsimi, vitamine, minerale și aminoacizi, protejându-l pe cel mic de boli și pericole, precum diabetul, otita, alergiile, bolile respiratorii și gastro-intestinale.
În ceea ce privește incidența hrănirii mamei cu laptele matern, specialiștii menționează că acesta poate fi afectat, dar că este totuși optim. Chiar dacă mama nu se hrănește atât de echilibrat, bebelușul nu ar avea deficiențe deoarece laptele matern folosește rezervele mamei în compoziția sa.
Mama vegetariana
- Cercetătorii susțin că nu există dovezi științifice care să facă o mare diferență în calitatea laptelui unei mame vegetariene și a unei mame care mănâncă totul.
- Ceea ce diferă este cantitatea de vitamina B12, prezentă mai ales în produsele de origine animală.
- La fel ca orice altă mamă, carența de fier și anemia ar putea fi generate în timpul sarcinii, dar acest lucru nu este direct legat de faptul că este sau nu vegetariană.
- Este recomandabil să luați un supliment de fier, deși bebelușul își produce depozitele de fier începând cu a 3-a lună de gestație, care îi servesc până la 6 luni după naștere.