MAI MULTE WATTS SAU MAI MICĂ GREUTATE Luptă sau Bust

mică

Mai mulți wați sau o greutate mai mică?

Este una dintre marile întrebări pe care și le pun mulți bicicliști. Odată cu sosirea antrenamentului de putere, a fost deschis un nou domeniu în controlul antrenamentului și al performanței în lumea științei sportului și în special în ciclism, fără a uita apariția potențiometrelor pentru cursa de alergare care are loc.

Unul dintre răspunsurile la această întrebare este o altă întrebare. Ce nivel de performanță am ca sportiv? Care sunt punctele mele forte și punctele slabe? Care este contextul meu profesional-academic-profesional? Ce mijloace am?

După cum puteți vedea, nu este o chestiune de a lua unul sau altul factor, dar dacă este adevărat că aderăm la nivelul sportivului și în condiții de greutate „normale” ar fi foarte interesant să obțineți câștigul maxim în wați fără a implica o pierdere a masei musculare (ceea ce este complicat, nu degeaba, ci pentru că majoritatea bicicliștilor nu au precizie în ajustarea deficitelor lor de energie și mai mult în calitatea nutrițională a alimentelor pe care le consumă).

EXEMPLE

Cu toate acestea punem câteva exemple: Să ne imaginăm un ciclist tipic în 70 kg cu un FTP de 275-285w. A priori, cea mai ușoară resursă ar fi să te facă să slăbești, deci vei obține un raport mai bun de wați/kg și vei putea urca mai repede. Dar aici intervine întrebarea: chiar credeți că este o soluție pe termen lung? Din păcate, în multe ocazii, acest lucru nu va permite să îmbunătățim în continuare performanța și mai mult dacă ne bazăm doar pe o valoare dintr-un test.