Mai multă intensitate este egală cu arderea mai multor grăsimi

Există o anumită concepție greșită că alergarea lentă sau mersul pe jos arde mai multe grăsimi decât exercițiile aerobice de intensitate mare. Ideea este că dacă Exercițiul este aerob de intensitate redusă, din toate caloriile arse, 60% provin din grăsimi. În schimb, dacă este aerob de intensitate mare este doar 40%.

Dar trebuie să țineți cont de numărul total de calorii cheltuite, de atunci Dacă mergem ardem 250 kcal într-o oră, 150 se vor baza pe arderea grăsimilor. Dar alergând într-un ritm bun într-o oră vom arde aproximativ 600 kcal, adică 240 kcal din grăsimi. Astfel, verificăm că se consumă mai multă grăsime cu exerciții aerobice de intensitate ridicată în același timp.

---