Efectul de „ardezie curată” ne poate ajuta să slăbim Trends EL PA; S Retina
Mii de oameni consideră același lucru odată cu venirea anului 2018. Același lucru ni se întâmplă tuturor. Nu, nu sunt ravagii de Crăciun (deși există ceva din asta). Se numește „efectul de început nou”. Intrați, vă vom explica. Si un an Nou fericit.
Mă duc la sala de gimnastică. Este pe lista mea de rezoluții bune pentru anul acesta. Știu, nu sunt nimic original. Mii de oameni consideră același lucru odată cu venirea anului 2018. Același lucru ni se întâmplă tuturor. Nu, nu sunt ravagii de Crăciun (deși există ceva din asta). Se numește „efectul de început proaspăt” - energia și determinarea care ne invadează atunci când simțim că putem șterge ardezia. Conform acestei teorii, oamenii sunt mai predispuși să își stabilească aceste obiective personale în zilele calendaristice desemnate.
Chiar acum, în timp ce citiți aceste rânduri, căutările Google pentru dietele de slăbire bat recorduri pentru anul respectiv. La fel de mulți afectați de același efect. Suntem mai motivați să ne îmbunătățim și să ne schimbăm viața abia pe 1 ianuarie? Răspunsul este nu (slavă Domnului). Anul este plin de momente în care hormonul #yopuedohacerlo crește: luni, începutul unei luni, al unui sezon, revenirea sărbătorilor, ziua noastră de naștere. Reperele de timp joacă un rol important în decizia de a întreprinde provocări personale, potrivit unui studiu realizat de H. Dai, K.L. Milkman și J. Riis.
„Repere temporale, inclusiv cele care au o semnificație personală, marchează un spațiu în timp și deschid noi conturi mentale”.
Aceste conturi mentale seamănă mult cu ceea ce spune Richard Thaler, laureatul Nobel în economie anul acesta despre bani. Un euro este un euro, în contul bancar și la porc pentru vacanțele de vară; poți cumpăra la fel nu? Dar în capul nostru nu este atât de simplu. Ne-am simți la fel dacă am scoate 100 de euro din pușculiță pentru a plăti achiziția săptămânii? Același lucru se întâmplă în timp. 1 ianuarie este o altă zi, are 24 de ore ca restul, dar nu o percepem ca atare.
Înțelegerea momentelor în care oamenii sunt cei mai motivați este foarte importantă. Dacă dorim să ne îmbunătățim sănătatea, finanțele sau dezastrul de la birou, ar trebui să ne gândim strategic și să alegem momentul potrivit pentru a ne schimba obiceiurile. Din același motiv, o companie sau un director ar trebui să creadă că poate este mai eficient să motivați echipa într-o zi de luni decât într-o zi de primăvară și nu în „o miercuri din martie” (chiar dacă este în aceeași zi). Contează și modul în care se încadrează această etapă a timpului. Lumea publicității și a companiilor, în general, ar putea face apel la acest „efect de început nou” și să se conecteze mai bine cu clienții lor. Fiecare public va avea zilele sale cele mai semnificative. Poate că este o greșeală să cheltuiți cea mai mare parte a bugetului publicitar pentru planurile de pensii în decembrie, dacă, conform acestei teorii, este mai probabil ca oamenii să ia în calcul să înceapă să economisească mai mult la începutul anului ...
Unde este Trucul?
Lupă versus aspirații
În acest moment, unii pot considera complet logic ca oamenii să ia în considerare pierderea în greutate sau mersul la sală mai mult după Crăciun sau după un weekend lung. Nu există o etapă de timp care să depășească pocăința lacomă. Dai, Milkman și Riss insistă că ceea ce ne determină să schimbăm sunt motive aspiraționale. În vacanță ne putem relaxa și comite excese, dar luni ne reafirmăm în obiectivele noastre. De asemenea, nu ar explica de ce există „noul efect de început” după ziua noastră de naștere. O altă explicație ar putea fi că oamenii au nevoie de timp, planificare și energie pentru a-și stabili obiective și de aceea așteptăm sărbătorile pentru a putea realiza tot acel proces mental. De asemenea, datele marcate funcționează numai pentru schimbări aspiraționale. Punerea mașinii de spălat este una dintre sarcinile pe care mulți oameni le-au recunoscut că amânează în mod obișnuit, într-un alt mic studiu. Nu au găsit nicio dovadă că oamenii spălau mai multe rufe luni sau după zile de naștere.