Mai bine să alergi pe iarbă sau nisip Stil de viață

Profitând de faptul că mulți dintre voi vor fi în vacanță, cu siguranță veți fi curioși să știți dacă ați făcut ceea ce trebuie în alegerea unei țări sau a unui loc de plajă pentru a vă deconecta câteva zile. Acum este momentul perfect să ai grijă de tine și să exersezi exerciții fizice, cum ar fi alergatul. Crezi că este mai bine să o faci pe nisip sau pe iarbă?

Vă povestesc despre un studiu care a fost realizat recent pentru a cunoaște efectele fiecărei suprafețe asupra jucătorilor de fotbal.

Iarbă vs Nisip

Pentru cercetare a participat zece sportivi de elită (8 bărbați și 2 femei) și li s-a cerut să efectueze cinci sesiuni de testare independente: trei teste de performanță și două sesiuni de antrenament (unul pe nisip și unul pe iarbă).
Sesiunile de antrenament au fost concepute pentru a imita cele mai frecvente tipare de mișcare în sporturile de echipă. Așadar, au fost incluse mișcări de accelerație, simulări de joc și agilitate.

Sesiunea de instruire a avut loc pe nisip de plajă și într-o zonă uscată, departe de țărm. Pe de altă parte, antrenamentul la iarbă s-a făcut pe un teren de sport cu iarbă de bună calitate.
În cazul sesiunilor de nisip, sportivii le-au efectuat desculț; iar în iarbă, cu adidași.

---