Mai 2016; Central
7 ALIMENTE SUPER PENTRU A ÎNGRIJI CREIERUL
Stresul, munca, atitudinea personală cu care se confruntă fiecare în fiecare zi ... există mulți factori care ne afectează starea sufletească și, ca întotdeauna, sănătatea este una dintre problemele care ne preocupă cel mai mult și în care ne ocupăm cel mai mult timp. investește pentru a rămâne într-o stare mentală și fizică optimă.
Capacitățile noastre se pot agrava odată cu trecerea anilor, de aceea vă prezentăm o serie de alimente pe care să le includeți în dieta dvs. și, astfel, să mențineți creierul într-o stare mai bună, cu mai multe capacități și mai mult timp.
Ia notă de cele 7 magnifice!
1-Fructe roșii
Sunt alimente care se remarcă mai ales pentru că sunt antioxidanți, protejează și vasele de sânge și sistemul neurologic, ajutând la evitarea sau întârzierea bolilor degenerative ale creierului, cum ar fi Alzheimer.
2-Avocado
Pe lângă faptul că este un antioxidant, conține Omega3 care ajută la protejarea creierului de uzura prematură. Un aliment bogat în fibre și sodiu printre multe alte proprietăți.
3-Nucile
Acestea conțin un procent ridicat de acid folic care împiedică creșterea nivelului de homocisteină în sânge, care este un factor de risc în accidentele vasculare cerebrale.
4-Roșii
Conține licopen, un antioxidant foarte eficient împotriva problemelor de cancer cauzate de radicalii liberi și care ajută la prevenirea multor boli.
5-semințe de chia
Încorporați aceste semințe în iaurturi, smoothie-uri, salate ... Sunt antioxidanți și au doze mari de fibre, calciu, proteine și acizi grași omega 3, care previn îmbătrânirea țesuturilor.
6-Ceai verde
Acest tip de ceai este foarte sănătos, deoarece protejează celulele și ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare și a bolilor care afectează creierul.
7-Broccoli
Îmbunătățește memoria, este un aliment care conține un conținut ridicat de iod, potasiu și magneziu. De asemenea, are proprietăți antiinflamatorii, este sănătos pentru inimă și un aliment cu o putere anti-cancer mare.
Include aceste alimente în dieta ta și, pe lângă descoperirea de noi arome și rețete, vei îmbunătăți starea creierului tău și corpul tău îl va aprecia.
GIMNASTICA MENTALĂ CA TERAPIE A BOLII ALZHEIMER
În centrele de zi terapeutice MENTE lucrăm cu Alzheimer și alte demențe de mai bine de 15 ani.
Fiind un centru specializat în terapia integrală și un pionier în insule, cu experiența noastră profesională, oferim pacienților noștri mai multe centre de zi, pe lângă centrele de stimulare cognitivă.
Lucrăm cu o metodă bazată pe principiile neuroplasticității creierului, rezervelor cerebrale și reabilitării neuropsihologice. În acest fel, printr-un program cuprinzător de stimulare cognitivă, încercăm să menținem în mod optim funcțiile cognitive care sunt afectate de procesul de deteriorare a bolii, în același timp în care sunt prevenite tulburările de comportament și se oferă programe.