Magneziul în dieta bebelușilor și copiilor

Alimente bogate în magneziu pentru dieta copiilor

Conform unor cercetări recente, magneziul este un mineral care joacă un rol fundamental în dezvoltarea și întărirea oaselor, precum și calciu. Consumul de magneziu este esențial la vârsta adultă, cu toate acestea, experții au subliniat importanța prezenței sale și în dieta copiilor.

bebelușilor

Este bine cunoscut faptul că alimentația copilăriei trebuie să fie sănătoasă și echilibrată și trebuie să includă aportul necesar de vitamine și minerale. Una dintre ele este magneziul.

Aportul de magneziu în dieta copilului

Magneziul nu se găsește în stare pură în natură ca metal, dar face parte din mulți compuși. Putem găsi magneziu în diferite alimente, în special în legume cu frunze verzi, fructe precum banana, caisul sau avocado, nucile și migdalele, fasolea și semințele sau în orez brun sau mei.