Madrid Gastronomie; MIC DEJUN SANATOS

  • madrid

MIC DEJUN SANATOS

Am auzit întotdeauna că micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei, chiar că ar trebui să luăm micul dejun ca un rege, dar știm de ce?

Micul dejun îndeplinește diferite funcții care sunt esențiale pentru a face față unei zile întregi de activitate, dar pentru aceasta trebuie preparat cu alimente sănătoase care să satisfacă nevoile individuale de energie și nutrienți.

De când mâncăm cina și mâncăm următoarea masă, petrecem ore lungi de post. În această perioadă, rezervele corpului încep să se epuizeze și organismul trebuie să recurgă la alte forme de obținere a energiei mai puțin satisfăcătoare pentru copil, pe care trebuie să le evităm.

Există numeroase studii care arată o relație directă între copiii care trec peste micul dejun și sunt supraponderali sau obezi, ceea ce duce la probleme de sănătate, precum și la o distribuție nefavorabilă a nutrienților și a energiei pe tot parcursul zilei.