Mă gândesc doar la mâncare - obsesie pentru sănătatea și bunăstarea alimentelor
Cuprins
Obsesia alimentară: Ce este?
Începerea unei diete pentru a avea grijă de corpul dumneavoastră poate duce la multe frustrări legate de alimente. Există mulți factori care măresc acest sentiment și obsesia pentru mâncare este o manifestare a acestei probleme. Acest cerc vicios distruge adesea rezoluțiile bune și eforturile depuse pentru a găsi obiceiuri alimentare bune și a accepta imaginea de sine. A pierde în greutate într-un mod sănătos și durabil înseamnă să te distrezi și să nu te frustrezi. Prin urmare, scopul este să știți ce sume sunt potrivite pentru dvs.
O persoană obsedată de mâncare se gândește constant la mâncare. Această problemă afectează în principal persoanele care urmează orice dietă. Mancarea, sursa de baza de energie si placere pentru corp, devine o obsesie. Acest comportament alimentar deteriorează relația persoanei cu mâncarea și generează pofte incontrolabile. Mâncarea devine o dependență pe lângă faptul că devine centrul tuturor gândurilor și activităților zilnice.
Prea obsedat de mâncare: de ce mă tot gândesc la mâncare?
Obsesia pentru alimente în timpul unei diete este legată de mulți factori psihologici și fiziologici.
Restricție cognitivă
Atunci când o persoană decide să înceapă o dietă pentru a pierde în greutate, își stabilește obiective de atins într-o perioadă de timp definită. Dorința de a ajunge la sfârșitul acestei aventuri personale este însoțită de necesitatea unui control permanent al cantității de alimente consumate. Această nevoie apare din faptul că persoana care dorește să slăbească consideră mâncarea doar ca o sursă de calorii. Drept urmare, vă concentrați asupra numărului de calorii permise și vă obligați să nu depășiți această cantitate. Obsesia pentru mâncare este favorizată de dispariția plăcerii de a mânca. Apoi, persoana ajunge să se gândească la mâncarea corectă pe care nu o poate lua și o transformă într-o obsesie până când îi cedează.
Presiune sociala
O persoană care decide să facă pasul și să înceapă o dietă se află sub o mare presiune din partea societății. Devine dificil pentru el să mențină o viață socială echilibrată, deoarece mâncarea este omniprezentă la majoritatea evenimentelor sociale. Masa cu prietenii, colegii de muncă sau familia - o activitate care poate părea banală pentru majoritatea oamenilor - devine un calvar dificil pentru cineva la dietă. Dacă reușiți să vă controlați pentru a nu vă sparge în timpul mesei, veți fi supus unei mari frustrări mai târziu. Când vii acasă, vei simți un mare stres legat direct de mâncare. Această stare promovează dezvoltarea unei obsesii cu mâncarea pe care nu o vei putea controla o singură dată.
Tulburări ale imaginii corporale
Persoana care decide să urmeze o dietă pentru a slăbi nu este mulțumită de imaginea corpului. Cu dorința de a vă îmbunătăți și de a vă găsi corpul viselor, puteți începe un program de slăbire fără a fi convins că vă veți atinge obiectivele. Drept urmare, voința și rigoarea fac loc unei obsesii cu mâncarea, deoarece gândirea constantă la mâncare suplinesc dorința de a slăbi.
În fața numeroaselor reclame și campanii care susțin un anumit ideal corporal, mulți oameni își denigrează corpurile și sunt convinși că nu se încadrează în categoria adecvată. Obiectivele de pierdere în greutate sunt exagerate, iar eșecul alimentar duce la o frustrare și mai mare față de alimente.
Stresul privării
O dietă restrictivă poate genera un mare stres la o persoană care are obiceiuri alimentare care sunt opuse celor susținute de acest tip de program. A fi lipsit de anumite alimente poate duce la deficiențe pe care organismul le simte rapid. Aceste deficiențe devin surse de pofte și îndemnuri, determinând creierul să se concentreze asupra alimentelor. Privarea, mai degrabă decât să ajute să scape de alimente, îl face pe individ să se gândească mai mult la mâncare și la satisfacerea nevoilor lor nesatisfăcute. Obsesia se concentrează apoi asupra alimentelor pe care individul le place, dar de care se privește.
Psihologie: tulburări la originea obsesiei pentru alimente
Obsesia pentru alimente poate fi cauzată de tulburări psihologice, cum ar fi tulburările alimentare, și anume bulimia, anorexia și consumul excesiv de mâncare. Gândirea constantă la alimentație poate fi, de asemenea, expresia unui disconfort legat de depresie, tulburări de anxietate sau tulburări obsesiv-compulsive.