M; muzică pentru a rula 15 melodii pentru a crea lista de redare m; motivant
Muzica este un motivator, o trambulină pentru exerciții fizice și un ajutor pentru arderea grăsimilor. Studiile o asigură. Vă lăsăm o selecție pe care să o includeți în lista dvs. de redare pentru a vă antrena și a alerga.
Actualizat 10 mai 2020, 16:00
Știi deja că putem ieși să ne antrenăm în stradă, nu? Doar cel de antrenament prin diferitele canale blocate acasă s-a încheiat. Acum, în faimoasa descalare, avem câteva ore pe zi să ieșim afară să ne antrenăm. Și sportul în aer liber, prin excelență, rulează. Ce înseamnă să mergi la fugă.
După timpul petrecut acasă stagnat, cu mintea pedepsită și cu energiile epuizate, din 2 mai ne putem bucura de aer liber. Alergând din nou după o lună și jumătate de detenție, ar trebui să o luăm cu o atenție specială, așa cum recomandă experții.
Cele mai bune sfaturi de la experți pentru a începe să alergi
MUZICĂ ȘI BENEFICIILE LUI CU SPORTUL
Nu cu mult timp în urmă v-am spus beneficiile muzicii cu sportul. Este un generator de endorfină, deci ne ajută să suportăm mult mai mult și astfel să ardem mai multe calorii. Există multe studii care o confirmă și sfătuiți să ascultați câteva stiluri de muzică pentru a vă exercita.
Asa de, Este important ca, dacă nu îl aveți deja, să vă creați propria listă de redare pentru a vă antrena și a merge la fugă. În mod ideal, ar trebui să căutați prin listele recomandate de platformele de fitness. Sau chiar și cele pe care platformele muzicale precum Spotify, Apple Music sau Amazon Music au urmărit să le antreneze.
TEST: Ce serie ar trebui să urmăriți în funcție de personalitatea dvs. (în interiorul și în afara închisorii)
De fapt, acesta din urmă, Amazon Music, împreună cu Universitatea din Osnabrück din Germania și agenția de muzică TRO; și bazându-se pe toate studiile legate de muzică și sport, Au făcut o listă „presupusă perfectă” pe care au intitulat-o High Performance Workout (Muzică dovedită științific că motivează).
De asemenea, urmărim studiile și facem o analiză a diferitelor liste pe care le-am găsit, Vă lăsăm câteva subiecte care pot fi folosite pentru a include în „Lista dvs. superpersonală pentru a alerga”.
Muzică actuală, clasici grozavi și stiluri variate pentru a-ți activa simțurile și energia.
RUNNING THING HILL de KATE BUSH