M; Constipația Dica de Sud
Despre coronavirus (COVID-19)
Cunoașteți o boală:
Constipație
Ce este constipația?
Este trecerea unor cantități mici de scaun întărit asociat cu mișcările intestinului cu o cantitate mică de lichid, care are loc de mai puțin de 3 ori pe săptămână. Persoanele cu constipație pot avea dificultăți și durere să aibă o mișcare intestinală. Unele simptome asociate constipației includ senzația de balonare și prezența gazelor. Mulți oameni sunt considerați constipați când, de fapt, mișcările intestinale sunt normale. De exemplu, unii oameni consideră că sunt constipați dacă există mișcări neregulate ale intestinului, care nu apar zilnic.
Care este tiparul normal al mișcărilor intestinale?
În cazuri, oamenii au scaune solide, altele de consistență moale sau pastoasă, care pot fi considerate normale. La un moment dat în viață, cineva poate deveni constipat și acest lucru se datorează modificărilor dietei, lipsei de exerciții fizice sau utilizării anumitor tipuri de medicamente. În majoritatea cazurilor, constipația este temporară și, de obicei, nu are consecințe grave.
Cine sunt constipați?
Aproximativ 9% dintre oameni sunt considerați constipați de cele mai multe ori. Persoanele care raportează cel mai frecvent constipație sunt femeile, copiii și adulții cu vârsta peste 65 de ani. Femeile însărcinate se plâng, de asemenea, de un anumit grad de constipație, problema lor fiind mai frecventă după naștere sau asociată cu o procedură chirurgicală.
În unele țări, aproximativ 2 milioane de consultații medicale se datorează unor probleme de constipație. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor se tratează fără a avea sfaturi medicale și acești oameni sunt considerați că cheltuiesc milioane de pesos pe laxative pe an.
De ce apare constipația?
Pentru a înțelege constipația este necesar să știm cum funcționează colonul sau intestinul gros. Odată ce alimentele ajung în intestinul subțire și se deplasează prin el, colonul absoarbe apa, transformând astfel produsele care provoacă evacuări. Contracțiile mușchiului din colon determină deplasarea conținutului intestinal către rect sub forma unei pulpe. După ce ajung la rect, mișcările intestinului sunt de obicei mai solide, deoarece cea mai mare parte a apei a fost absorbită în timpul colonului.
Prezența scaunelor uscate și dure, care sunt asociate cu constipație, apar atunci când colonul absoarbe o cantitate mare de apă. Acest lucru se poate întâmpla deoarece contracțiile musculare ale colonului sunt prea intense sau, de asemenea, deoarece aceste contracții sunt prea lente.
Care sunt cauzele comune ale constipației?
- Aport redus de fibre.
- Aport insuficient de lichide.
- Lipsa de exercitiu.
- Medicamente.
- Prezența sindromului intestinului iritabil.
- Modificări în rutina zilnică, cum ar fi sarcina, bătrânețea sau călătoriile.
- Abuz laxativ.
- Întrerupeți semnalul de evacuare atunci când aveți dorința.
- Boli specifice, cum ar fi diabetul sau scleroza multiplă.
- Probleme cu colonul și rectul.
- Probleme cu funcția intestinului.
Dietă: Cea mai frecventă cauză a constipației este o dietă săracă în fibre, care se găsește în principal în legume, fructe și cereale și un aport ridicat de grăsimi în brânză, ouă și carne. Persoanele care mănâncă multe fibre sunt mai puțin susceptibile de a avea constipație.
Fibrele fac parte din fructe, legume și cereale ca substanțe pe care organismul nu le poate digera. Volumul oferit de fibră și textura moale a fibrelor ajută la prevenirea scaunelor uscate și dure.
În medie, se consideră că mexicanii mănâncă aproximativ 5 până la 20 de grame. de fibre zilnic, în timp ce cantitatea recomandată este de 20 până la 35 de grame. zilnic. Astăzi, atât copiii, cât și adulții mănâncă o cantitate mare de alimente rafinate și procesate care nu conțin fibre. O dietă cu conținut scăzut de fibre conține constipație semnificativă la vârstnici, care poate fi asociată cu persoanele în vârstă care își pierd dinții și nu consumă alimente care conțin fibre.
Aport insuficient de lichide: Lichidele precum sucurile oferă colonului cantitatea necesară pentru a face mișcările intestinului mai ușoare și mai ușoare. Se consideră că pentru a avea un aport adecvat de lichide, sunt necesare cel puțin 8 pahare de 250 ml pe zi. Aportul zilnic de lichide, cum ar fi cafeaua și cola, are un efect deshidratant și poate promova constipația.
Lipsa de exercitiu: S-a observat că lipsa exercițiului fizic predispune la constipație, deși nu se știe exact cum se produce acest fenomen. Este evident că persoanele care stau în pat perioade lungi de timp au o problemă mai mare de constipație.
Medicamente: Utilizarea de medicamente care conțin aluminiu, cum ar fi antiacide, utilizarea de medicamente antispastice, antidepresive, suplimente de fier, diuretice și medicamente anticonvulsivante pot provoca scăderea mișcării intestinului care poate duce la constipație.