Lupus; Dieta mediteraneană, ulei de măsline extravirgin și Sănătate

recomandări

Mâncați o dietă săracă în grăsimi, sare și proteine animale. Acest tip de dietă este delicat cu rinichii. Folosiți numai ulei de Cajola sau de măsline. Consumați sardine des, deoarece sunt surse bune de acizi grași esențiali.
Mănâncă sparanghel, ouă, usturoi și ceapă. Aceste alimente conțin sulf, care favorizează absorbția calciului și este necesar pentru a repara și reconstrui oasele, cartilajul și țesutul conjunctiv.
Includeți orez brun, pește, legume cu frunze verzi, fructe proaspete neacide în dieta dumneavoastră.
Mănâncă ananas proaspăt (nu conservat) des. Bromelanina, o enzimă din ananas, este excelentă pentru reducerea inflamației.
Mănâncă zilnic un fel de fibre.
Nu mâncați lapte, produse lactate sau carne roșie. De asemenea, evitați cofeina, citricele, boiaua, sarea, tutunul și tot ce conține zahăr.
Evitați legumele de noapte (ardei gras, vinete, roșii și cartof alb). Aceste alimente conțin o substanță numită solanină, care contribuie la inflamație și durere.
Ia fier din alimente, nu din suplimente. Administrarea de fier suplimentar poate contribui la durere, edem și distrugerea articulațiilor.
Nu mâncați varză de lucernă. Acest aliment conține canavain, o substanță toxică care este încorporată în proteine în loc să fie încorporată în arginină.
Odihnește-te din plin și exercită-te cu moderare, dar în mod regulat.
Nu ieșiți afară când lumina soarelui este mai puternică și folosiți protecție solară. Stai departe de soare, cu excepția cazului în care este absolut necesar.
Evitați grupuri mari de oameni și persoane care au răceli sau orice altă infecție virală. Bolile autoimune, cum ar fi lupusul, fac oamenii mai sensibili la infecții virale.
Evitați pilulele contraceptive, deoarece acestea pot exacerba lupusul.

Descriere

Lupusul este o boală inflamatorie cronică care poate afecta multe organe din corp. Aceasta este o boală autoimună, adică apare atunci când mecanismele sistemului imunitar creează anticorpi pentru a combate propriile țesuturi ale corpului. Mulți experți pe acest subiect consideră că cauza lupusului este un virus neidentificat. Conform acestei teorii, sistemul imunitar dezvoltă anticorpi ca reacție la virus, iar acești anticorpi atacă apoi organele și țesuturile proprii ale corpului. Acest lucru provoacă inflamația pielii, a vaselor de sânge, a articulațiilor și a altor țesuturi. Alți doi factori care pot juca un rol în lupus sunt ereditatea și hormonii sexuali.