Lupta împotriva creșterii în greutate
Nu este neobișnuit să câștigi câteva kilograme atunci când îți revii după o vătămare sau o problemă de sănătate. Acesta este un lucru pe care medicul de psihologie, Amy Waters, îl vede frecvent în practica sa, în care îi ajută pe oameni să pună în aplicare recomandările medicilor lor pentru a-și îmbunătăți sănătatea.
„De obicei, medicii și dieteticienii își trimit pacienții către mine, deoarece au dificultăți în îmbunătățirea sănătății și în schimbarea comportamentului și a stilului lor de viață”, a spus dr. Walters. „Greutatea este unul dintre factorii de sănătate pe care îi ating cel mai mult cu pacienții mei. Uneori, acest lucru este însoțit de diverse alte probleme de sănătate. Așadar, nu este surprinzător faptul că oamenii spun că le este greu să se țină de tratament. "
Deci, cum ajută un psiholog ca Dotora Walters oamenii să slăbească și să depășească barierele care îi împiedică să ducă o viață sănătoasă? Asociația Psihologică Americană (APA) l-a rugat pe Dr. Walters să descrie, pas cu pas, tratamentul într-un caz tipic.
Caz real: psihologii ajută la schimbarea comportamentului
Un bărbat adult de 50 de ani cu diabet de tip 2 are o intervenție chirurgicală majoră pentru a repara o leziune la umăr. În perioada de recuperare, el este limitat la exerciții și începe să se îngrașe. Medicul dumneavoastră vă spune că trebuie să slăbiți. Bărbatul încearcă diferite diete fără rezultat. Dieteticianul îl trimite pe acest pacient la doctorul Walters, care lucrează în centrul diabetului, pentru a-l ajuta să facă schimbări în comportamentul său.
Ce s-a întâmplat la prima vizită?
Ce ai realizat în prima vizită?
Walters: La sfârșitul primei vizite, făcusem un portret global al acestei persoane. Am evidențiat acele lucruri pe care le făceam bine și pe care ar trebui să le fac în continuare. Apoi vorbim despre nevoile și dificultățile lor. În cazul dvs., ați avut multe convingeri și obiceiuri care vă împiedicau să vă atingeți greutatea obiectivului. A fost de acord să continue cu mine, așa că am stabilit întâlniri săptămânale și am conceput un plan de tratament.
Care a fost planul de tratament?
Walters: Planurile de tratament sunt individuale. Tratamentul include adesea învățarea comportamentelor de autocontrol, chestionarea și schimbarea vechilor credințe, consolidarea abilităților pentru a face față situațiilor dificile și schimbarea mediului de acasă și de lucru în moduri care vă ajută să vă atingeți obiectivele de sănătate. În cele din urmă, îi ajut pe oameni să facă față obstacolelor și să dezvolte noi abilități comportamentale și moduri de gândire. Evaluez și analizez comportamentul curent și identific modalități pozitive de a schimba obiceiurile nesănătoase.
În cazul acestui pacient, am identificat mai întâi ce dorea să atingă și obiectivul său principal, pe care ne-am concentrat. Ne concentrăm pe un comportament pe rând. De exemplu, după-amiezile erau o parte a zilei când îi era foarte greu să-și mențină obiceiuri alimentare bune. I-am cerut să țină un jurnal cu mâncărurile pe care le-a mâncat seara și noaptea și să ia notițe despre împrejurimile sale, despre ce simțea și despre ce se gândea când mânca. Acești factori au dezvăluit informații importante despre motivațiile din spatele obiceiurilor lor alimentare și ne-au ajutat să decidem cum să le abordăm.
Spuneți-ne mai multe despre cum ați gestionat diabetul acestui pacient.
Walters: Pacientul cu diabet este responsabil pentru gestionarea bolii lor, astfel încât autocontrolul și disciplina în comportament și stilul de viață sunt importante. Regimul adecvat pentru diabet include verificarea zahărului din sânge pe tot parcursul zilei, exerciții fizice regulate, supravegherea consumului de alimente și, în unele cazuri, administrarea de medicamente. Este imperativ să fii disciplinat. Am văzut cazuri în care persoanele cu diabet nu mai controlează glicemia sau nu iau insulină din cauza anxietății pe care aceasta o cauzează. Prin urmare, o parte din munca mea cu acești pacienți este de a aborda această problemă.
Un alt aspect important al gestionării diabetului este respectarea unei diete. Mulți pacienți știu că trebuie să facă modificări, dar nu sunt siguri de unde să înceapă sau cum să o facă. Ajut pacienții să decidă cum să înceapă procesul de schimbare și să facă schimbările dorite o zi la rând. Diabetul este o boală care necesită mult de la pacient. Trebuie să adere la un regim medical complex pentru a obține rezultate bune. Acest lucru poate fi foarte obositor și determină mulți pacienți la epuizare completă. În multe cazuri, medicii îmi trimit pacienții către motivație.