Dietele minune și efectul de revenire - Nutriționist Valencia Eu sunt dieta mea
Cunoscut ca "diete minune"Asigură o pierdere rapidă și disproporționată în greutate, dar nu vorbesc întotdeauna despre fața lui mai întunecată, de temut"efect de revenire".
Principala consecință a acestor diete cu conținut scăzut de calorii este că există o recuperare imediată și bruscă a greutății, factor direct legat de o gestionare metabolică mai slabă a energiei. Prin reducerea atât de radicală a aportului caloric, capacitate homeostatică organismului nostru (capacitatea organismului de a menține echilibrul și de a se adapta la schimbări) este, de asemenea, redusă.
Principalele probleme ale „dietelor minune” și „efectului yo-yo”.
După cum am menționat, efectul de revenire apare atunci când există o scădere foarte mare a aportului de calorii, atunci când atât carbohidrații, cât și grăsimile sunt întrerupte drastic din dietă.
Ce se întâmplă cu corpul atunci când aportul de calorii este redus brusc?
Principala problemă este că există o schimbare metabolică în corpul nostru sau ceea ce este același lucru, metabolismul bazal se destramă, adică, atunci când există un deficit caloric, corpul începe să cheltuiască mai puțină energie ca măsură de apărare (se pregătește să sufere foamea, ceva care face parte din ADN-ul nostru din cauza foametilor teribile pe care le-a suferit ființele umane prin povestea sa).