Luni, din nou Diet Nutrition pe net
Cuvântul dietă este asociat cu restricție, suferință, plictiseală și, dacă te gândești la încercările tale de dietă din ultimii 5 ani, probabil ai început câteva ... Dar câte ai reușit să le susții în timp? Aspectul dietei, unde bogatul este interzis, nu mai este o opțiune posibilă pentru a susține tocmai pentru că exclude posibilitatea de a mânca ceea ce preferați și în care tot ceea ce vă place să mâncați este lăsat în afara dietei schimbului care Ai început.
Cu toate acestea, atunci când aveți o problemă gastro-intestinală, asigurați-vă că gastrită sau arsuri la stomac, sau luând o diaree, Nu ai de ales decât să adere la dietă pentru căeste tratamentul.
Dar trăirea vieții pe dietă este sau nu este imposibilă ?
Propunerea este de a crea un spațiu, fie cămară, fie frigider cu opțiuni sănătoase, pentru a evita să te ispitească și când te hotărăști să mănânci ceva ce îți dorești cu adevărat, răsfățați-vă consumând o mică parte din ceea ce alegeți.
Dulap:
- cereale integrale: tarate de ovaz, granola, pentru a însoți un iaurt sau cu lapte degresat.
- supe de casă (O supă ca o colație, poate fi interesantă. Atenție, dacă sunteți hipertensivi, am ales cele cu sodiu redus).
- Castraveți dulci și acri, murături, măsline (acestea din urmă cu moderare)
- Cutie de ton, sardine, macrou, macrou, hamsii și diversele legume din inimă de palmier, mazăre, ciuperci, porumb. Nu uitați de leguminoase: linte, naut, fasole.