Lucrați în zona aerobă pentru a pierde în greutate executând limita pulsului
Inima noastră este o mașină perfectă, unde sarcina sa esențială este de a trimite sânge în corpul nostru. Fiecare persoană are un anumit număr de bătăi și fiecare, indiferent dacă este sau nu antrenat, are limitele sale cu privire la acestea. Evident, un tânăr nu va avea aceeași frecvență cardiacă ca un adult, la fel cum o persoană instruită nu va avea aceeași ritm cardiac ca cineva care este complet sedentar.
Acest lucru este explicat pur și simplu pentru că la momentul începe să alergi, și pe măsură ce progresăm în forma noastră fizică, este necesar să știm ce se numește „limita pulsului”, Acest concept nu este altceva decât acea marjă sau barieră prin care corpul nostru începe să sufere o acumularea de lactat atât de mare încât nu mai avem de ales decât să ne oprim din cauza durerii musculare pe care o suferim.
Majoritatea alergătorilor aleg să nu ajungă la acea stare, efectuând 95% din antrenamentele din zona aerobăsau numită și zonă de fitness. Să spui adevărul dacă singura ta intenție este slabeste sau slabeste alergand, După cum am explicat într-un alt articol, nu strică faptul că le cunoașteți praguri aerobe în care acumularea de lactat este minimă.