Lucrările casnice sunt considerate activități fizice - Mai bine cu sănătatea
Gospodinele sau cele care lucrează afară, dar profită de weekend pentru a face curățenie, nu au scuze. Un raport din 2013 relevă acest lucru aceste sarcini nu sunt considerate sport.
Cu toate acestea, studiul PURE a mai mult de 130.000 de persoane din 17 țări, care a fost publicat în revista The Lancet, asigură că orice activitate fizică, indiferent dacă este recreativă sau nu, poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Dacă vă întrebați dacă treburile casnice contează ca activitate fizică, nu ezitați să citiți acest articol pentru a descompune miturile și să aflați în același timp despre ele.
Treburile se numără activitate fizică
Dacă nu ai timp să mergi la sală, treburile casnice nu pot fi considerate sport. Sau cel puțin asta indică într-un studiu realizat de Universitatea Ulster din Irlanda de Nord.
O activitate fizică necesită o anumită cheltuială de energie și trebuie produsă de toți mușchii corpului. Acum, nu este o mișcare excelentă să trebuiască să îndepărtați petele de la ferestre sau să spălați vasele? Ei bine, se pare că nu.
Este adevărat că în unele cazuri oamenii nu au timp să facă sport. De aceea, ei optează pentru mai multe acțiuni de casă, cum ar fi:
- Luați scările în loc să folosiți liftul.
- Cumpărături cu bicicleta în loc să conduci.
În cazul treburilor casnice, deși ne pot ajuta să ardem calorii, nu pot fi singurul exercițiu sau activitate pe care o facem în fiecare zi sau săptămână. Mersul la sală timp de o jumătate de oră pe zi nu este același lucru cu măturarea casei timp de 30 de minute. Trebuie să încercăm mult mai mult, astfel încât treburile să fie într-adevăr un beneficiu pentru corpul nostru.
Cu toate acestea, conform studiului PURE, orice activitate fizică pe care o facem - atâta timp cât este viguroasă și mai mult de 30 de minute - ar putea ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare și la reducerea riscului de mortalitate.
Studiul a fost realizat în 17 țări, dintre care unele cu venituri mari și altele scăzute și s-a demonstrat că atât activitatea fizică recreativă, cât și cea non-recreativă ar putea avea efecte benefice asupra sănătății noastre.
Rutina zilnică acasă pentru a arde calorii
Dincolo de cele de mai sus, treburile casnice vă pot ajuta să satisfaceți unele dintre nevoile de mișcare și mișcare pe care corpul dumneavoastră le cere pentru a arăta mai sănătos.
Așadar, asta nu este o scuză pentru a nu dori să facem și gospodării. Puteți arde calorii într-o zi exhaustivă de curățare, ceea ce este asociat cu o reducere a greutății, conform unor date.