Luați o dietă de stres!

Urgență de sănătate

Ieri v-am prezentat funcția de alertă a alarmei noastre cerebrale, amigdala, și am văzut că este un organ foarte important pentru supraviețuirea noastră ca specie. Dar am aflat, de asemenea, că face parte din creierul cel mai primitiv și că uneori are dificultăți în a se descurca în secolul 21 și începe să genereze alarme false foarte enervante și ineficiente.

dietă

Astăzi voi propune să încep o dietă. Nu, nu vă voi recomanda ca doar în timpul închiderii să faceți fără vermut virtual cu prietenii sau familia! Dieta pe care o recomand este să reducem cantitatea de surse de informații, stresul și teama la care acordăm atenție în fiecare zi fără să fim conștienți, mai ales acum că, din cauza închiderii, putem accesa internetul aproape oricând și social media.

Există patru alimente interzise sau care urmează a fi reduse: a) suprainformare, b) zvonuri și teorii ale conspirației, c) predicție catastrofală a viitorului și d) ruminare a ideilor. Vom încerca să le descriem clar, astfel încât de mâine să evitați aceste obiceiuri cognitive proaste.