Luați aminoacizi în pulbere sau capsule, tablete

Cu siguranță, dacă consumați aminoacizi, este posibil să fiți interesat să optați pentru formatul pulbere sau capsulă/tabletă

De ce să luați aminoacizi?

Din ce în ce mai mult, aminoacizii devin destul de importanți în peisajul suplimentar. Fie pentru proprietățile sale de sănătate, fie pentru utilitatea sa în cadrul protocoalelor de suplimentare pe antrenament.

Categorii de aminoacizi

În primul caz, ne referim la acei aminoacizi pe care corpul nostru nu este programat să-i sintetizeze și, prin urmare, trebuie furnizează din suplimente alimentare și aminoacizi;

pulbere

Pentru al doilea caz, corpul nostru este responsabil de fabricarea sa, de obicei în ficat și, desigur, le găsim și în alimente

Când este recomandat să luați aminoacizi?

Aminoacizii pot fi luați pentru a furniza și ameliora anumite deficiente nutritionale, motivat de diverse probleme. În acest sens, putem cita:

  1. Dieta vegana/vegetariana
  2. Definiție Faza
  3. Instruire cu volum mare

Luați pulbere de aminoacizi

Pro

  • Acestea permit o doză mare să fie ingerată confortabil.
  • Acestea includ arome care vă pot face consumul mai plăcut.
  • Pot fi ușor incluse în băutura pre, intra sau post-antrenament, combinându-le de exemplu cu carbohidrați.
  • Prin necesitatea reconstituirii unor cantități mai mari de apă, acestea promovează hidratarea.

Contra

  • Dificultate mai mare în transportul dozelor multiple.
  • Dificultate de a masca arome foarte acide sau ușor amare.

Este destul de obișnuit să găsești produse din BCAA + Glutamină

Luați capsule/tablete

Pro

  • Ușurința de transport și manipulare
  • Evitați problemele legate de gust

Contra

  • Poate fi inconfortabil dacă intenționați să consumați o doză mare

Dacă aminoacizii sunt încapsulați, poate influența acest lucru absorbția lor?

Funcția capsulelor nu este alta decât cea a protejați-vă conținutul de agenți externi, evitarea, de exemplu, a proceselor oxidative sau degradarea prin umidificare, pe lângă facilitarea dozării și a aportului de substanțe nutritive sau medicamente în cauză.

Capsulele pot fi fabricate din gelatină de origine animală sau din substanțe vegetale precum pectine. Acestea din urmă câștigă o mare importanță în ultimii ani, de vreme ce sunt potrivit pentru vegani și vegetarieni, în timp ce primii nu.

În orice caz, capsula trebuie să fie întotdeauna rezistentă la acțiunea posibilă a conținutului său.