L-teanină pentru a reduce anxietatea dacă urmează o dietă - Clinica Martos Bances
L-teanina este un aminoacid prezent în principal în ceaiul Camellia Sinensis, se găsește și în alte specii de ceai sau Camellia și în unele ciuperci numite Xerocomus Badius.
Deși se găsește în principal în ceaiul verde.
Frunzele de ceai verde uscate conțin 1-2% din greutatea lor. Rădăcina sintetizează L-teanina, dar cea mai mare parte este concentrată în frunze. În lumina soarelui, L-teanina este transformată în polifenoli.
LA CE ACȚIUNI SE ATribuie?
Ceaiul are cofeină precum cafeaua, cu toate acestea, nu se modifică așa, iar acest lucru se datorează L-teaninei care neutralizează sau echilibrează efectele acestei.
Relaxați-vă fără somnolență și energizați fără a obosi.
Unele dintre acțiunile care i-au fost atribuite
- Relaxant, calmant, reduce stresul fără să vă adoarmă
- Îmbunătățește acuitatea mentală și concentrarea
- Scade tensiunea arterială
- Crește prezența în sistemul nervos a neurotransmițătorului GABA
- Crește prezența dopaminei în creier
- Antagonist al glutamatului
CREȘTE PRODUCȚIA DE SEROTONINĂ
În creier, L-teanina ajută la creșterea producției de dopamină și serotonină. Această acțiune ajută la îmbunătățirea bunei dispoziții.
Îmbunătățește producția de GABA (acid gamma aminobutiric), îmbunătățește nivelurile de serotonină și dopamină din creier. Inhibă acțiunea acidului glutamic (stimulare).
L-teanina are o structură chimică similară cu cea a glutamatului, care creează concurență cu acesta, glutamatul activează creierul și L-teanina îl relaxează.