Ll Machines Mașini de exerciții pentru a pierde în greutate 【Tipuri de echipamente】 (2021)

După un timp, antrenamentul pe banda de alergat sau eliptica devine o tortură lentă. Acest lucru se poate datora faptului că nu aveți încă aparatele potrivite pentru exerciții de slăbit; deoarece echipamentele cardio eficiente vă pot accelera rezultatele și pot face antrenamentele distractive din nou.

pentru

Care sunt aparatele de exerciții pentru a pierde în greutate?

Mai întâi trebuie să știți că pierderea în greutate nu se întâmplă cu antrenamentul de culturism; Apoi, aparatele de exerciții musculare nu vă vor fi utile pentru a pierde în greutate. Un alt lucru este să lucrați mușchii abdomenului, dar, din păcate, să nu le puteți arăta din cauza excesului de grăsime din acea zonă. Arderea adevărată a grăsimilor se realizează cel mai bine prin munca cardiovasculară și o dietă hipocalorică.

Cele mai bune aparate de exerciții pentru pierderea în greutate

Consultați această listă cu cele mai bune și mai eficiente echipamente de pe piață astăzi. Dacă vedeți toate aceste mașini spectaculoase de slăbit în sala dvs. de sport, atunci merită să mergeți. Celulele tale adipoase nu îți vor mulțumi, dar noile tale abs vor face asta.

Banda de alergat

Banda de alergat, dacă știi cum să o folosești eficient, poate fi cel mai bun dispozitiv pentru a slăbi. Banda de alergare vă permite să alergați sau să mergeți pe o centură în mișcare, cu o viteză sau un grad de înclinare mai mare, deoarece va arde un număr mai mare de calorii. O persoană de 200 de kilograme va arde aproximativ 1.044 de calorii pentru fiecare 60 de minute pe care le rulează într-un ritm de aproximativ 11 kilometri pe oră.

[Amazon_link asins = 'B074XDXZZQ, B077J6HB24, B00YPOWJ4C, B01C2VVEWM, B06Y17KD6R, B01IR47TY0, B073NLLRPX, B075V4VNP9, B06W2MWJ4C, B01C2VVEWM, B06Y17KD6R, B01IR47TY0, B073NLLRPX, B075V4VNP9, B06W2MWJC4C, B00IIL3' șablon piață = 11 'piata-b'o7' „șablon -B00IIL3 'store-link7' B00IIL3 'template-store-link' -904f-ed9c3db177d1 ′]

Bicicletă staționară înclinată, bicicletă staționară verticală și mașină eliptică

Alte echipamente precum bicicleta staționară culcată, bicicleta staționară verticală și mașina eliptică ne permit să obținem și rezultate uimitoare. Pe măsură ce se clasează pe locul al doilea, al treilea și al patrulea dintre cele mai eficiente mașini, imaginați-vă că aceeași persoană de 200 de kilograme va arde 1.032 calorii după 60 de minute de antrenament viguros pe bicicleta staționară culcată sau dreaptă sau în timpul unei sesiuni de 60 de minute pe mașina eliptică.

[Amazon_link asins = 'B01I20P7H0, B00ATC2HVE, B008H4C02C, B072JWVX77, B07B5S989G, B076H73LDY, B01MQS97CG, B01CXB0GPC, B078XTNTHR, B003FSTA0U' template-piata-11387 = 'storeid15C0U template =' store_id156 'b003FSTA0U' marketplace156 'template-FSTA0U' sport-link157, B003FSTA0U 'template-store-15' -93e9-21c897b200b0 ′]

Scara Jacob

Scara Jacob, care imită cățărarea pe scară sau cățărarea pe stâncă, necesită contribuția mușchilor pe tot corpul și ajută un adult de 200 de kilograme să ardă aproximativ 996 de calorii în 60 de minute.

[amazon_link asins = 'B000FESXRS, B00NEWIORC' template = 'ProductCarousel' store = 'sport02b1-20' marketplace = 'US' link_id = '849e6271-59f2-11e8-98a5-f51e42efdea9 ′]

Mașină de schi

Mașinile de schi imită acțiunea schiului de fond, unde picioarele alunecă înainte și înapoi de-a lungul solului. În 60 de minute, un adult care cântărește 200 de kilograme va arde 876 de calorii.

[amazon_link asins = ’B00N4OX1J6, B000FWGWH8, B00U6DYHEQ, B01N0WCVL0, B0000AS7W2 ′ template =’ ProductCarousel ’store =’ sport02b1-20 ′ marketplace = ’US’ link_id = ’150269’af1 ’8

Mașină de vâslit

Aparatul de canotaj permite unei persoane care cântărește 90 de kilograme să piardă 792 de calorii în 60 de minute.

[Amazon_link Asins = 'B000AMUFPS, B0000AS7W2, B000FWGWH8, B003ZZGM5Y, B00224BE8O | B004Q9UF6U, B077Z8Y6V2, B002Y5XHY0, B071GBZY8H, B06XD7Z7KX, B01BMF0NF8, B00GUKSORA, B00B8TZFZW, B002EEP21C' template = magazinul 'ProductCarousel' = 'sport02b1-20 | sport070b-21' piață = 'SUA | ES' link_id = '56937603-5920-11e8-85ed-cfcbe9403322 ′]

Scara Treptelor

Scara treptată poate arde, de asemenea, suficiente calorii pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. O persoană de 200 de kilograme va arde 636 de calorii timp de 60 de minute lucrând pe o mașină cu trepte.

[amazon_link asins = 'B01GUK7NP8, B00B1W8N0A, B000NZKXNG, B001AS4YVC, B005ASRBSG, B00KRJJHXK' template = 'ProductCarousel' store = 'sport02b1-20' ′ marketplace1'88 = 'ef3f7 cidf3'e7 'marketplace1' 5'e3'd

Mașini de antrenament cu greutăți

De fapt, mașinile de haltere nu sunt concepute pentru munca cardiovasculară, totuși, dacă vă organizați antrenamentul într-o structură de circuit și treceți de la un exercițiu imediat la altul, atunci veți arde un număr mare de calorii. În 60 de minute de antrenament puternic pentru rezistența la mașină, o persoană de 200 de kilograme va arde aproximativ 552 de calorii.