Lista celor mai bune diete pentru anul 2017 Gastronomie; Inc
În Statele Unite, un grup de 20 de experți format din medici, nutriționiști și alți profesioniști din domeniul sănătății, precum specialiștii în inimă sau diabet, a efectuat o revizuire și evaluare a diferitelor diete încadrate în diferite categorii, pierderea în greutate pe termen scurt și lungă -term, pentru o dietă sănătoasă ușor de respectat, cea mai bună dietă pentru diabet, pentru inimă ... Cu aceasta clasament dietetic Acestea sunt destinate să faciliteze alegerea celor care caută un plan alimentar care să se adapteze stilului lor de viață, problemelor de sănătate etc.
Începând cu această revizuire, lista celor mai bune diete pentru anul 2017, Este alcătuit din 38 de diete, dar le vom evidenția doar pe primele 10. Pe primul loc este Dieta DASH, potrivit pentru cei care suferă de hipertensiune arterială, deoarece poate reduce nivelul tensiunii arteriale fără a fi nevoie de medicamente. Această dietă primește un scor de 4'2 din 5. Este clasificată pe poziția a doua dieta mediteraneana, dietă care, potrivit experților care au configurat acest clasament, poate ajuta la reducerea greutății corporale, la menținerea sănătății bune a inimii și a creierului și este eficientă în prevenirea cancerului, printre alte puncte de atracție, scorul său este de 4 '1 din 5.
Pe locul al treilea Dieta MIND (Minte), este o dietă care combină unele caracteristici ale primelor două clasificate și despre care se spune că reduce riscul de Alzheimer, chiar dacă nu este urmată la propriu. Potrivit grupului de experți, protejează mai presus de toate sănătatea creierului, de unde și numele său, și a primit un scor de 4 din 5. Pe locul al patrulea este clasificat Dieta flexitară Cu un scor de 3,9 din 5, grupul de experți comentează că a depășit alte diete, deoarece este ușor de urmat, pierderea în greutate este pe termen lung și, din punct de vedere nutrițional, este destul de completă, fiind o opțiune bună pentru următorii intreaga familie.
În al cincilea rând găsim Dieta Clinicii Mayo, dietă care a devenit la modă în anii 80 și se caracterizează prin faptul că este hipocalorică. Experții consideră că este eficient împotriva diabetului și moderat eficient pentru pierderea în greutate. Aceste informații contrastează cu altele care pot fi găsite pe net, asigurându-vă că puteți pierde 8 kilograme în câteva săptămâni. Această dietă primește un scor de 3'9 din 5, la fel ca și dieta Flexitariană.
Pe locul șase Dieta TLC (Schimbări ale stilului de viață terapeutic), este un plan alimentar creat de Institutele Naționale de Sănătate care nu prezintă puncte slabe semnificative, subliniind că este bun pentru sănătatea cardiovasculară, este sănătos și sigur. Această dietă ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge, poate inversa problema ficatului gras și face mai ușoară pierderea a aproximativ 5 kilograme într-o lună. Scorul pe care l-a obținut este de 3'9 din 5, s-ar putea spune că mai multe diete au egalat.