Lista alimentelor cu conținut scăzut de calorii și satisfăcătoare pentru a slăbi
Foamea este cel mai mare dușman al oricărei diete. Dacă nu avem o voință de fier, atunci când urmăm o dietă și reducem cantitatea de alimente pe care le consumăm, corpul și creierul nostru, suferă. ¿Ce se întâmplă când nu suntem mulțumiți să mâncăm?
- Creierul ne spune când să mâncăm alimente să hrănească corpul, dar ne spune, de asemenea, când să nu mai mâncăm, deoarece suntem programați să acumulăm rezerve de nutrienți și micronutrienți de care avem nevoie, dar și să nu supraîncărcăm corpul.
- cu toate acestea, creierul ne poate juca și noi trucuri atunci când nu suntem echilibrați emoțional sau când ne aflăm într-o situație nouă, cum ar fi reducerea aportului de alimente pe care îl reprezintă de obicei dietele drastice.
- În acest fel, hormonii joacă un rol determinant. Creșterile și coborâșurile emoționale cauzate de modificările hormonale în diferite situații pot duce la un sentiment fals de sațietate sau anxietate cu privire la supraalimentare.