Lista alimentelor care reduc riscul degenerescenței maculare

DMLV este cea mai frecventă cauză de pierdere severă a vederii în lumea occidentală

Academia Americană de Oftalmologie a recomandat urmarea unei diete mediteraneene bogată în legume, fructe și pește pentru a reduce riscul de a dezvolta boli oculare, cum ar fi Degenerarea Maculară legată de Vârstă (AMD).

Să ne amintim că AMD este cea mai frecventă cauză de pierdere severă a vederii în lumea occidentală și afectează în principal persoanele de peste 50 de ani. Această boală provoacă leziuni în zona centrală a retinei numită macula. Și este responsabil pentru pierderea vederii precise, necesare citirii, conducerii sau vizionării televiziunii.

Există mai multe studii europene publicate în reviste științifice precum Oftalmologie sau Investigați oftalmologia și știința vizuală care arată că o dietă bogată în legume și pește, cu un conținut mai mic de lactate și carne roșie, poate reduce riscul de apariție a DMA sau preveni progresul acesteia.

De aceea Academia Americană de Oftalmologie recomandă urmarea unei diete care include în principal.

Legume, mai ales legumele cu frunze verzi precum broccoli sau spanacul și legume.
fructe.
Nuci, cum ar fi nucile, migdalele sau fisticul.
Cereale, înțeles ca consumul de cereale integrale de grâu, ovăz, orz sau secară.
Pești, cum ar fi somonul, tonul, păstrăvul sau pește albastru de obicei.
Ulei de masline.