Lipsa de voință sau serotonină Când urmează dieta este o utopie - Infobae
Vi se pare dificil să respectați dietele și credeți că este o lipsă de voință? Simți uneori că corpul tău îți cere să mănânci dulciuri, ciocolată sau carbohidrați și nimic nu îți satisface dorința? Te-ai simțit foarte stresat sau deprimat în ultima vreme? Aveți dificultăți în a adormi? Cauza se poate datora deficienței unei substanțe chimice din creier, serotonina, care are grijă de sentimentul de bine. Adesea, acești oameni au modificat anumite funcții chimice ca o consecință a lipsei de micronutrienți și aminoacizi.
Este asta lipsa serotoninei Aceasta duce la depresie, probleme de somn și o dorință irepresibilă de dulciuri după-amiaza. Vestea bună este că. Soluția este în ceea ce mănânci!
De multe ori acest lucru se datorează unui istoric de nutriție de proastă calitate, factori exogeni, cum ar fi stresul și obiceiuri proaste, cum ar fi să mănânci târziu și să dormi puțin. Aceasta înseamnă că de multe ori, neputând respecta dieta și „căzând în ispită”, Nu se datorează lipsei de voință, ci lipsei de hormoni!
Deficiențele anumitor aminoacizi și micronutrienți care sunt manifestate ca oboseală, stări depresive sau iritabile, tulburări de somn, constrângeri alimentare, pot provoca o serie de probleme de sănătate, de la dermatologice la cardiovasculare și psihiatrice.
Ce este serotonina
Serotonina este o neurotransmițător, o substanță chimică care transportă mesaje între nervii corpului din creier. Este responsabil pentru stimularea diferiților hormoni care reglează starea de spirit și stările de spirit, secretând melatonină care ne ajută să dormim, reglând apetitul, dorința sexuală și pragul durerii. Deficitul său este direct legat de depresie.