Lipsă de energie și oboseală Ce trebuie făcut în acest caz Blog Ysonut
Te simți obosit chiar acum? Odată cu revenirea la serviciu, schimbarea sezonieră și revenirea copiilor la școală, este foarte normal! Pentru a preveni oboseala mentală și modificările corpului, este esențial să acționăm rapid. Există soluții naturale care îți pot reda vitalitatea și te pot ajuta să combate oboseala și lipsa somnului.
Cauzele oboselii
Adevărata „boală a secolului”, oboseala este un motiv foarte frecvent al consultațiilor medicale. Are multiple cauze: igiena precară a vieții, o dietă dezechilibrată care provoacă lipsa de vitamine și minerale, lipsa exercițiilor fizice, stresul, epuizarea, depresia sau tulburările de somn.
Slăbirea corpului, numită „astenie”, poate fi, de asemenea, consecința unui burn-out, a unei probleme tiroidiene, a anemiei sau a unor boli precum scleroza multiplă. Un număr tot mai mare de oameni apelează la soluții naturale pentru a compensa această lipsă de energie.
Avem tendința să ne gândim la vitamina C pentru a combate oboseala. Cu toate acestea, deficiențele de vitamina C sunt foarte rare în populație. Astăzi, oboseala se datorează mai mult unui deficit de magneziu și/sau orelor de somn insuficiente.
Lipsa de magneziu
După cum am spus mai devreme, o deficiență de magneziu poate fi cauza oboselii generale. În prezent, unul din trei spanioli are un deficit de magneziu, care se datorează în principal unei diete de calitate nutrițională scăzută, dar și unui ritm de viață accelerat care generează stres. De fapt, adesea vorbesc despre „oboseală și stres”. Este un ciclu vicios, deoarece stresul determină un consum mai mare de magneziu de către organism și, prin urmare, o scădere a rezervelor sale de acest mineral. Cu toate acestea, magneziul este esențial pentru sistemul nervos și producerea de energie. Prin urmare, un deficit de magneziu provoacă o oboseală fizică și nervoasă.