Liniile directoare pentru slăbit

Cheia succesului în slăbire

Greutatea ta este un act de echilibrare, iar ecuația este simplă: dacă mănânci mai multe calorii decât arzi, te vei îngrașa. Și dacă mănânci mai puține calorii decât arzi, vei pierde în greutate.

Pentru a pierde 1/2 lire sterline pe săptămână, trebuie să reduceți 535 de calorii pe zi din dieta curentă. Cum funcționează asta? Este matematică pură: o jumătate de kilogram de grăsime reprezintă 3.750 de calorii. 3.750 de calorii împărțite la 7 zile din săptămână dau 535 de calorii pe care trebuie să nu le mai luăm o zi pentru a pierde ½ kilogram pe săptămână. Simplu, nu? Deci, de ce este atât de greu să slăbești?

Prea des, facem scăderea în greutate mult mai dificilă decât este într-adevăr printr-o dietă extremă care ne pune într-o dispoziție proastă și ne înfometează tot timpul. Ne angajăm într-un stil de viață nesănătos, care subminează eforturile noastre de a urma dieta și ne face să eșuăm înainte de a începe.

Dar există și alte modalități de a pierde în greutate, care nu sunt atât de traumatizante, care vă vor face să vă dezvoltați obiceiuri alimentare sănătoase și vă vor duce la greutatea dorită cu efortul corect și menținând un nivel ridicat de satisfacție personală.

---