Linia de alimente pentru slăbit; Învață să mănânci cu atenție și să slăbești fără efort

Învață să mănânci cu atenție și să slăbești fără efort

După ce am lucrat cu clienți care au încercat totul pentru a slăbi, găsesc una dintre pietrele absolute pe care le pot învăța este cum să mănânce cu atenție și să slăbească cu foarte puțin efort. Acest articol prezintă pașii de bază pe care îi puteți face pentru a deveni un consumator conștiincios.

1. Folosește-ți toate simțurile atunci când mănânci. Aveți cinci simțuri: vedere, miros, auz, atingere și gust, dar majoritatea dintre noi folosim cu greu unul dintre ele atunci când mâncăm. Fiind conștient de toate cele 5 simțuri, încetinesc în mod natural, vă bucurați mai mult de mâncare și mâncați mai puțin.

Încercați acest exercițiu simplu, aruncați o privire la următoarea mușcătură de mâncare pe care o mâncați înainte de a o pune în gură și, de asemenea, observați dacă are o aromă, atunci când o puneți în gură observați, când face un zgomot ca mușcătura, pentru a fi apoi atent la modul în care se simte în gură și, în cele din urmă, la gust.

---