Lifestyle Magazine Inconfortabil în costum de baie Unul din doi francezi este; prea gras
La două luni de la sfârșitul închisorii, odată cu sosirea sărbătorilor lungi, este timpul să vă confruntați cu plasarea costumelor de baie ... Dar este dificil să intrați când ați câștigat câteva kilograme (2, 7 kg în medie pentru bărbați, 2,3 kg pentru femei) în această perioadă dificilă.
În fața unei oglinzi, francezii arată o bunăstare fizică destul de slabă, potrivit unui sondaj. (1) având în vedere că obțin un scor scăzut de 6,3 din 10, datorită în special unei cifre pe care o consideră nesatisfăcătoare pe scară. 53% dintre respondenți consideră că sunt prea grăsimi, în special 60% dintre femei. În schimb, 12% dintre respondenți se consideră prea subțiri.
Indiferent dacă sunt capabili sau plutesc în haine, 47% dintre francezi recunosc că se simt complexe în ceea ce privește corpul lor. Un sentiment care poate duce la pierderea încrederii în sine, a atractivității sexuale și a libidoului, o mare majoritate (89%) consideră că a se simți confortabil cu silueta lor îi „face mai atrăgători” și „le permite să aibă o sexualitate mai deplină” (83). %).
Cum să ne împăcăm cu imaginea pe care ne-o trimite oglinda? Potrivit majorității respondenților (84%), „pierderea în greutate” i-ar face să se simtă „mai confortabil”. Pentru a realiza acest lucru, nimic mai bun decât adoptarea unei diete echilibrate.
Aveți grijă la gustări
Doctor Laurence Plumey, medic-nutriționist. (Două), ne oferă câteva idei: „Păstrați alimentele bogate în proteine (carne, pește, ouă, brânză de vaci) pentru că sunt pline, ca un minim de pâine și alimente amidon. Acest lucru ajută la limitarea riscului de gustare între mese. Creșteți consumul de legume cu fiecare masă și înlocuiți deserturile cu lapte și fructe. Cu toate acestea, „Cu toate acestea, un pic suplimentar este permis din când în când pentru distracție” glisează.