Letizia împlinește 48 de ani descoperim secretul pielii ei perfecte
La 48 de ani, Regina Letizia are o piele strălucitoare, luminoasă, fără imperfecțiuni. Vă vom spune cum îl obțineți (și nu numai cu tratamente estetice)
Mereu impecabil și perfect. Regina Letizia ajunge la 48 de ani mai frumoasă ca niciodată și cu o piele strălucitoare și fără cusur. Foarte perfecționistă și disciplinată, rutina ei de îngrijire și exerciții și o dietă sănătoasă sunt cei mai buni aliați ai ei. Dar de ani de zile este Dieta cu pericon Cel care vă ajută să mențineți pielea impecabilă, datorită faptului că alimentele pe care le oferă au proprietăți antioxidante, antiinflamatoare, antirid și anti-lăsate.
Dieta Perricone durează 28 de zile, care sunt necesare pentru ca pielea să devină strălucitoare. Cum? Cu o dietă pentru piele, să nu slăbești. Din acest concept, programul anti-îmbătrânire al Dr. Nicholas Perricone, un plan nutrițional de aproape o lună conceput pentru a exercita un efect antiinflamator asupra pielii și pentru a reduce vârfurile glicemice și procesele de glicație care fac ca pielea să se lase și să apară riduri și linii fine, devenind de asemenea întunecate din cauza unor cauze, de exemplu, aport excesiv de zahăr. „Nu este o dietă de urmat continuu, dar este perfectă pentru a face o resetare a pielii și pentru a te obișnui să mănânci mai bine”., Explica Rachel Gonzalez, director de educație al firmei din Spania.
Cine este Nicholas Perricone? Un dermatolog pentru care una dintre cheile pentru a avea o piele întotdeauna radiantă este să urmeze o dietă adecvată și echilibrată. El este fondatorul teoriei conform căreia îmbătrânim pentru că ne inflamăm.
Mănâncă bine pentru o piele 10
Dieta Perricone este o schimbare a mentalității, o modalitate de reevaluare a obiceiurilor alimentare pentru a obține o viață mai sănătoasă, deoarece ajută la oprirea inflamației și a oxidării celulare prin prioritizarea anumitor super-alimente antioxidante și anti-îmbătrânire și, cu aceasta, la recuperarea sănătatea pielii și a corpului în general, pe lângă creșterea energiei.
Nu caută să slăbească
În realitate, este o dietă care nu se face nici permanent, nici nu pierde în greutate. «Dieta Perricone nu este concepută pentru a pierde în greutate, deși o mare majoritate a celor care l-au urmat au făcut acest lucru, deoarece printre cheile unei bune funcționări organice pe care acest sistem nutrițional le promovează este atingerea greutății noastre normale sau a greutății ideale ", explică educatorul firmei.
Ce ar trebui să mănânci
Proteine de înaltă calitate. Fiecare zi în care mergem fără a ingera proteine este o zi în care îmbătrânim. Din acest motiv, pentru o funcționare organică optimă, corpul nostru are nevoie de „rația” sa zilnică de proteine de înaltă calitate, inclusiv pește proaspăt (cu somon predominant), pui liber, curcan, ouă (mai bine organice), tofu (de asemenea organic, soia nemodificată genetic), chefir și iaurt simplu (fără îndulcitori, fără zaharuri), quinoa și migdale.
Glucide și fibre complexe. Cei cu conținut glicemic redus, care permit o absorbție mai lentă și nu provoacă o reacție inflamatorie. În plus, aceste tipuri de hidrați oferă antioxidanți, fitonutrienți și fibre, esențiale pentru reglarea digestiei. Ar trebui să includeți între patru și șapte porții zilnice din aceste tipuri de nutrienți (mure, ceapă roșie și albă, zmeură, ulei de măsline, fulgi de ovăz sau lămâi). Mărimea porțiilor trebuie luată în considerare, deoarece carbohidrații, care în cantitate corectă sunt antiinflamatori, în exces pot provoca un răspuns la insulină.