Lenea este depășită cu acțiuni mici CuidatePlus

Ei spun că 21 de zile este timpul minim pentru a stabili un obicei în viața oamenilor. Pare puțin, dar totul va depinde dacă obiceiul este dificil sau ușor de realizat. O persoană sedentară va vedea ca o provocare imposibilă de a pune în practică activitate fizică în fiecare zi și o persoană supraponderală căreia îi place să mănânce va fi greu să slăbească și să mănânce zilnic sănătos.

mici

Începerea procesului poate fi o sarcină ușoară, dar ce rămâne cu păstrarea acestuia? În această secțiune intervine lenea care ne face să regresăm în ceea ce am realizat. La intalnire # Cuidándote Vida Activa, organizat de CuídatePlus, în colaborare cu Sandoz, trei experți în psihologie, activitate fizică și nutriție oferă soluții ușoare pentru a depăși lenea și a obține obiceiuri de viață sănătoase pentru totdeauna.

"Lenea, înțeleasă ca inactivitate sau stil de viață sedentar, poate și trebuie să fie lucrată", subliniază Rubén Barakat, vicecanat de cercetare și doctorat al Facultatea de Științe a Activității Fizice și Sportului a Universității Politehnice din Madrid, și propune să o facă din natura mai emoțională a activității fizice. „Exercitarea aduce plăcere și este rar ca cineva să nu mai facă ceva care să-i ofere plăcere”, spune el.