Legume; a slăbi La Cocina de Alimerka
Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:
- Meniuri zilnice
- Rețete Cefe
- Rețete Reyes
- Nutriție pentru zi cu zi
- Ateliere de gătit
- Căutător
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Ce aștepți să mănânci leguminoase? Acestea sunt o sursă de proteine, vitamine și minerale și sunt sărace în grăsimi. Și dacă vă gândiți să pierdeți în greutate în această vară, acestea sunt o opțiune foarte bună pentru preparatele dvs. Deși nu sunt de obicei unul dintre alimentele pe care le avem în vedere atunci când începem un plan de slăbire, ele vă pot ajuta să vă atingeți obiectivul într-un mod mult mai ușor decât credeți. Vrei să știi cum?
Intrați și aflați în Bucătăria lui Alimerka!
Cel mai bun mod de a nu-ți face foame
Datorită conținutului său de fibre și mai precis, Fibra solubila, Leguminoasele sunt o opțiune foarte utilă pentru a vă umple fără a adăuga grăsimi. De asemenea, vă vor menține plin mai mult timp, așa că veți avea nevoie mâncați mai puțin și vă va fi mai puțin foame. Veți vedea rezultatele pe scara dvs.! Și te va încuraja să continui să ai grijă de tine.
Cât de des ar trebui să le includeți în dieta dumneavoastră?
Alegeți cel puțin leguminoasele de vreo trei ori pe săptămână, deși le puteți folosi mai mult, dacă preferați și echilibrați restul meselor. Linte, năut, fasole ... există posibilități infinite pentru felurile dvs. de mâncare, idealul este să alternezi între toate soiurile sale. Procedând astfel, nu numai că vă va face felurile de mâncare mai puțin monotone, dar vă va oferi și o multitudine de vitamine și minerale. Un lux să ai grijă de tine!