Legile care ar trebui să guverneze dieta ta

Abonați-vă la Vitónica

Mâncarea totală pe care o consumăm zilnic este ceea ce se numește dietă, deci cu toții avem o dietă care urmărește diferite scopuri, deoarece dieta mea poate pretinde că menține sănătatea și echilibrul corpului, în timp ce cea a altuia poate preface că pierde în greutate, de exemplu.

Adică, fiecare dietă trebuie adaptată nevoilor și obiectivelor fiecărui individ, cu singurul scop de a-și păstra sănătatea mai presus de orice. Dar sunt 4 Legi care ar trebui să guverneze dieta ta, astfel încât să fie normală și sănătoasă.

1- Legea cantității: Dieta ar trebui să fie suficient pentru a satisface cerințele calorice ale organismului și își păstrează funcțiile. Dacă doriți să slăbiți, această dietă trebuie să fie insuficientă, deoarece caloriile vor fi reduse, în timp ce dacă doriți să vă îngrășați, trebuie să fie excesivă, adică mai multe calorii introduse decât cheltuite.

2- Legea calității: Hrănirea trebuie să fie complet pentru a oferi organismului toate substanțele care o alcătuiesc. Un nutrient poate lipsi numai în cazuri speciale și apoi, dieta va fi lipsită de respectivul nutrient sau incompletă dacă lipsesc doi sau mai mulți nutrienți.

---