L-Carnitine Blog Nutrimarket ®

Astăzi din NutriMarket, Vă arătăm factori importanți ai L-carnitinei

Totul despre acest faimos reductor de grăsime

A trecut o lună de la festivitățile de Crăciun și, deși suntem în plină iarnă, vremea bună este deja la orizont. Odată cu acesta, scopul ferm al multor persoane de a pierde în greutate și/sau de a arde grăsimi inutile din corpul nostru. Este momentul în care bine-cunoscutele arzătoare de grăsime (arzătoare de grăsime) și cu atât mai mult omniprezentele Thermogenics au izbucnit pe piață cu forță. Dar vom începe cu una dintre cele mai de bază și populare componente, L-CARNITINA, care ocupă un loc proeminent fie ca produs specific, fie ca componentă a celor menționate mai sus. În ultima vreme, s-a răspândit chiar și în rândul sportivilor de toate nivelurile și modalitățile, luând flacoane de Carnitină lichidă care caută o dublă funcție: arderea grăsimilor și în același timp creșterea disponibilității energetice pentru practicarea sportului.

Istorie

În anii 1980, a început să fie fabricată o nouă substanță naturală care avea proprietăți similare cu cele ale vitaminelor, dar avea o structură similară cu cea a unui aminoacid: Carnitina. Ca atare, această substanță fusese deja studiată științific pentru efectele sale asupra metabolismului energetic și al grăsimilor.

A fost vândut practic pentru efectele sale posibile asupra utilizării grăsimilor în timpul exercițiilor fizice și, de asemenea, pentru unele proprietăți de întreținere a sănătății.

CE ESTE L-CARNITINA ȘI DE UNDE VINE?

Este o substanță pe care o găsim la toate animalele și în dieta noastră o ingerăm prin carnea pe care o consumăm, între 25 și 135 mg este ceea ce obține o persoană normală în dieta sa.

L-Carnitina este o substanță similară sau considerată o vitamină. Este esențial să mențineți funcțiile metabolice normale. Deși corpul nostru poate produce cantități mici de L-Carnitină pornind de la aminoacizi precum Lizina și Metionina. Este mult mai ușor de obținut în condiții normale, din dieta însăși, deoarece producția endogenă se bazează pe utilizarea proteinelor organice, practic din masa musculară.

În prezent, L-carnitina este fabricată prin procese biotehnologice care permit obținerea unei substanțe de maximă puritate și biodisponibilitate.

PENTRU CE ESTE L-CARNITINA?

Efectele L-carnitinei care au o bază științifică sunt următoarele:

Ajută la metabolizarea acizilor grași, de fapt L-carnitina este necesară pentru a transporta acizii grași din țesutul adipos în mitocondriile celulare unde sunt folosiți pentru a produce energie.
Unele studii arată o reducere a utilizării glicogenului muscular și hepatic pentru energie. Acest lucru ar putea duce la o rezistență aerobă îmbunătățită și la o capacitate mai mare de a produce energie pentru mai mult timp.
Protecția masei musculare, acționează ca un anti catabolic, reducând distrugerea masei musculare.
Creșterea VO2 max. la bicicliști și alergători de fond. Creșterea VO2 max. înseamnă o îmbunătățire a întregului sistem de transport și utilizare a oxigenului pentru a produce energie, adică o performanță mai bună.

Anul trecut

Aceste efecte menționate sunt deja cunoscute de ceva timp din numărul de studii și studii care au fost efectuate cu L-Carnitină. Dar ceea ce urmează este ceea ce a fost investigat în ultimii ani:

Reduce leziunile musculare cauzate de exerciții fizice, mai ales atunci când facem exerciții de culturism, îmbunătățind astfel capacitatea de recuperare.
Unele studii arată după suplimentarea cu L-Carnitină o disponibilitate mai mare a receptorilor de androgeni, ceea ce poate duce la o utilizare mai mare a testosteronului endogen sau la o recuperare mai mare și la creșterea masei musculare.
Un studiu italian a arătat că L-Carnitina are o acțiune antioxidantă la pacienții tratați cu medicamente antiretrovirale.

Deși acțiunea sa antioxidantă este un subiect care ar trebui investigat mai profund, se pare că nu este înșelător să credem că există și un anumit efect în acest sens.