L-Carnitina și efectul său puternic de ardere a grăsimilor - Dietele de slăbit
De consultant
L-Carnitina ca un arzător de grăsimi
Există multe produse pe piață care ne pot ajuta să slăbim mai ușor. Acest lucru nu înseamnă că nu trebuie să facem ceva din partea noastră, dieta și exercițiile fizice, dar accelerează acest proces. Mulți dintre acești compuși conțin L-Carnitina, o moleculă arzător de grăsimi care este foarte eficient ca asistent în dietele de slăbit.
L-carnitina sau levocarnitina nu este un nutrient esențial, deoarece este sintetizat în corpul uman, în special în ficat și rinichi. Această moleculă este responsabilă pentru transportul acizi grași către celulele corpului nostru și misiunea sa principală este producerea de energie prin consumul acestor acizi grași. A) Da, lipsa L-carnitinei ar duce la o creștere a țesutului adipos.
Chiar nu este frecvent să suferiți de o deficiență a acestui compus, cu mai puțin de 1% din populație care este afectată, dar îl putem folosi pentru a pierde în greutate. În plus, L-Carnitina este utilizată sub prescripție medicală pentru tratarea anumitor boli cardiovasculare, sindrom de oboseală cronică, depresie, diabet etc.
Cum funcționează L-Carnitina
Este posibilă arderea grăsimilor cu L-Carnitină, Dar pentru ca acesta să funcționeze, trebuie să fie în condițiile potrivite. L-Carnitina este activată la scurt timp după începerea unei sesiuni de exerciții fizice, oferind energie celulelor pentru a funcționa și arderea grăsimilor acumulate. Așadar, va fi inutil să luați L-Carnitină și să rămâneți ancorat pe canapea.
Acest lucru nu înseamnă că este necesar pentru noi să practicăm un sport de elită beneficiază de proprietățile L-carnitinei. Dacă nu suntem obișnuiți să facem exerciții, putem merge pur și simplu pentru a ne activa corpul, amintindu-ne că este după 20 sau 30 de minute de activitate, când corpul începe cu adevărat să scape de grăsimea acumulată.
Puteți crește nivelul de L-carnitină din organism?
Deși în mod tradițional s-a considerat că nivelul L-carnitinei din corpul nostru nu poate fi crescut cu suplimente, recent s-a demonstrat că aceste date sunt false. Cu până la 21% mai mult din acest compus se găsește în mușchii persoanelor care iau suplimente de L-carnitină, ceea ce face acești oameni ard mai eficient grăsimile.
Ar trebui să se țină seama de faptul că eșantionul unui studiu realizat (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21224234) a constat din voluntari sănătoși de sex masculin, cu vârsta de aproximativ 25-27 de ani și cu un indice de masă Greutatea corporală aproximativă de 23. Au luat zilnic 4 grame de L-Carnitină timp de 6 luni și au efectuat diferite teste de exerciții cu bicicleta. Pe lângă creșterea mușchilor, au arătat și o îmbunătățire a performanței la efort.