L-Carnitina - Forum de arte marțiale, sporturi de contact, culturism, fitness, sănătate
Forum de opinie arte marțiale, sporturi de contact, culturism, fitness, sănătate
L-Carnitina
L-Carnitina
Mesaj de Javi42 »14 ianuarie 2018 22:48
Re: L-carnitină
Mesaj de Arturo Gomez »14 ianuarie 2018 23:04
Din nou pierdeți grăsime și definiți
Nu întotdeauna este ceea ce corespunde și nu este întotdeauna necesar sau recomandabil să folosiți un produs.
Să începem cu coordonatele.
1) semnele deadlift și squat
2) greutate și înălțime
3) câte kg te gândești să pierzi în acea „definiție”
Re: L-carnitină
Mesaj de Javi42 »14 ianuarie 2018 23:13
Re: L-carnitină
Mesaj de Arturo Gomez »15 ianuarie 2018 01:34
Nu puteți face „definiție”, cel mult reorganizați o masă care poate să nu fie optimizată, de asemenea, dacă nu faceți greutăți, nu vă puteți preface că aveți un fizic cu mușchi remarcabili.
Funcționalul este dificil ca mama care l-a născut, acum sunt cu spațiile Hilbert și Banach și vă spun că nu este o glumă. Dar oricum, există suficient material pe internet,
Ei bine, să spunem că dieta dvs. poate fi perfectibilă, dar nici definiție, nici suplimente, în orice caz, nu puneți ceea ce mâncați în mod regulat și poate putem face câteva sugestii care să vă îmbunătățească sănătatea și, în consecință, parțial figura dvs.
Acum, dacă nu ridici cu adevărat greutățile, uită de faptul că ai mușchii adevărați.
Oricum, ghemuit 250 k este mai ușor decât să înțelegem bine „funcțional”, asta nu este pentru toată lumea.
Re: L-carnitină
Mesaj de kityasuni »15 ianuarie 2018 03:32
nu vă mâncați capul că carnitina NU are efecte secundare ale celor pe care le spuneți și mai puțin creșterea trigliceridelor mai degrabă opusul, ajută la scăderea colesterolului și a trigliceridelor .
Re: L-carnitină
Mesaj de bur »15 ianuarie 2018 08:47
O înșelătorie. Pentru că nu mă repet mult. Aici, la vremea sa, explic de ce și unele dintre cele mai importante studii care arată inutilitatea sa ca înlocuitor al pierderii de grăsime.
Motorul de căutare este util pentru ceva. Este un subiect foarte banal.
Re: L-carnitină
Mesaj de Marisa sibon »15 ianuarie 2018 15:28
Re: L-carnitină
Mesaj de Arturo Gomez »15 ianuarie 2018 16:35
Problema este că a vorbi despre „definiție” sau „evidențierea mușchilor” are sens dacă și numai dacă cineva este cineva care se antrenează cu greutăți și depășește un anumit nivel.
Dacă cineva se antrenează ca în cazul respectiv, nu există o „definiție”, nu există „arderea grăsimilor”, nu există „mușchi proeminenți”
Ne gândim la performanțe bune de rulare, sănătate bună, rezultate bune. Și are fizicul pe care l-a obținut, dacă îi place bine și dacă nu-i place, atunci alergă și mergi la sală. Nu există altă întoarcere.
Re: L-carnitină
Mesaj de bur »15 ianuarie 2018 20:53
Studiile independente în acest sens o arată și (există, de asemenea, mai multe teze de doctorat în acest sens);
-Într-un studiu încrucișat realizat de Decombaz el.al. (1993), 9 persoane au primit 3 grame pe zi de L-Carnitină timp de 7 zile. La sfârșitul celor 7 zile, au finalizat un exercițiu de ciclism de 20 de minute, cu maxim 43% VO2. Coeficientul de respirație, ritmul cardiac, evaluarea exercițiului perceput și diferiți parametri sanguini nu au indicat influența suplimentului de carnitină asupra utilizării substratului.
-Otto et. Al. (1987) a finalizat un alt studiu orb folosind 10 subiecți condiționați. Participanții au finalizat 4 săptămâni luând 500 mg de carnitină zilnic, chiar înainte de o activitate de 60 de minute. Nu au existat îmbunătățiri demonstrabile în ventilație (Ve), VO2, HR, RQ .
-Într-un studiu separat realizat de Otto și colegii săi (1987), 10 persoane au participat la un studiu orb și au fost repartizați aleatoriu la două studii de 50 mg carnitină pe zi sau un placebo timp de 28 de zile. În acest caz, autorii au verificat efectele sale asupra unui maxim de VO2 și a nivelurilor de acizi grași liberi. Nu au existat modificări semnificative ale VO2, ventilației, toleranței anaerobe (AT), ritmului cardiac (HR) și valorii maxime.