Laxative naturale
Constipația poate fi cauzată de o dietă săracă în fibre, aport redus de lichide, stil de viață sedentar sau digresiune slabă, printre altele.
Pentru a îmbunătăți tranzitul intetinal este important să respectăm liniile directoare de viață sănătoasă și putem recurge la remedii naturale care ameliorează constipația.
Plantele laxative pot fi clasificate în două grupe:
1 - Laxative mecanice: sunt plante bogate în mucilagii care în contact cu apa se umflă și cresc volumul scaunului facilitând tranzitul intestinal. De exemplu: semințe de in, psyllium și patlagină.
În cadrul acestui grup puteți include alimente bogate în fibre (smochine uscate, prune uscate, semințe de chia,
În caz de constipație cronică, se recomandă utilizarea acestui tip de laxativ, deoarece acestea nu au aproape niciun efect secundar. Este necesar să beți multă apă atunci când le ingerați.
Nu se recomandă administrarea cu medicamente, deoarece ar putea reduce absorbția acestuia. Este necesar să separați aporturile timp de cel puțin o oră.
2 - Laxative stimulante sau iritante: principiul său activ, antrachinonele, irită tractul intestinal determinând o creștere a peristaltismului intestinal (contracții), ceea ce facilitează evacuarea scaunului. De exemplu: senna, frangula, cascara sagrada ... La doze mari acționează ca purgative.
Acest tip de laxativ funcționează eficient și rapid, dar nu se recomandă utilizarea acestuia mult timp (maxim 7 zile la rând), deoarece irită intestinul și provoacă obișnuință.
Plante laxative
Psyllium sau Plantago Psyllium: Este un laxativ mecanic. Semințele de psyllium sunt bogate în mucilagii care absorb multă apă, ceea ce produce o creștere a volumului scaunului, stimulând în mod natural mișcările peristaltice.