Lăsarea intestinului ce trebuie făcut pentru a nu apărea și exerciții pentru combaterea acestuia
Expertul în fitness Marina Durán știe care sunt cei cinci factori care împiedică apariția flacidității abdominale și, dacă apare și, combate-o în cel mai rapid și mai simplu mod
„Eliminarea flacidității în abdomen costă foarte mult, dar nu este imposibil”, spune Marina Durán, antrenor personal la Ritual Gym și Oysho Sport. Afectând mai multe femei decât bărbați, flaciditatea este o problemă mai frecventă decât ne-am dori și de aceea secretul combate grăsimea care se acumulează în intestin este de a preveni apariția acestuia. Cum? Pentru „antrenorul personal” Marina Durán este esențial să ții cont cinci factori.
«Motivele pentru care pare lăsând în zona abdominală este asociat cu slăbirea bruscă prin dietă și fără exerciții fizice. O altă cauză asociată este nașterea: multe femei se îngrașă pe care ulterior nu le elimină cu exercițiile postpartum sau exerciții fizice în timpul sarcinii ", spune expertul în fitness, adăugând alți trei factori esențiali în apariția flacidității:" Consumul unei diete slabe influențează foarte mult abdomenul și, fără îndoială, stilul de viață sedentar nu ar trebui să fie în mintea noastră. provoacă acumularea de grăsime", factură. În cele din urmă, Marina Durán distinge un al cincilea motiv care ne face să simțim acest lucru slăbiciune abdominală: postură proastă când stăm mult timp. „Dacă avem umerii întoarse înainte și trunchiul încovoiat, acesta are o mare influență, deoarece nu există activare pe partea din față a corpului”, spune el.
Cum să preveniți căderea
Ce putem face pentru ca acesta să nu apară? Ținând cont de cinci cauze, există foarte puține posibilități atâta timp cât purtați una dieta saraca in grasimi și zaharuri rafinate, pe lângă menținerea unei hidratări corecte pentru piele și o viață activă. Cu toate acestea, exercițiile fizice sunt esențiale pentru ca lenea să nu apară în abdomenul nostru. Antrenorul personal Marina Durán spune că exercițiile de forță pe tot corpul ajută foarte mult pentru că lucrăm miezul corpului, adică nucleu. "Squats ne vor ajuta pentru că este un exercițiu complet al corpului unde există tonifiere și rezistență, ceea ce împiedică foarte mult lăsarea în zona centrală a corpului ", spune el.