Laptele și produsele lactate, aliați împotriva cântarului

Editorial Qcom.es

Consumați cantitatea zilnică recomandată de lapte și produse lactate, în cadrul unui alimentație sănătoasă și echilibrată, vă poate ajuta să obțineți un greutate corporală sănătoasă indivizi de toate vârstele și să fie un aliat important împotriva probleme cu supraponderalitatea și obezitatea, potrivit profesorului de cercetare al CSIC Manuela Juárez.

„Diverse studii observaționale au arătat că este asociat un aport ridicat de produse lactate rate mai mici de obezitate. În plus, este dovedit că un consum ridicat de proteinele din lapte reduc aportul alimentar generând, în organism, o creștere a sațietății. Dietele bogate în calciu au arătat o excreție crescută de grăsime”, Spune acest expert în Mâncare CSIC.

Este dovedit că copiii care consumă o cantitate mai mare de calciu, prezent mai presus de toate în lapte și produse lactate, ai un minor indicele de masă corporală (IMC), care v-ar putea scădea riscul obezității în adolescență și la maturitate. „Trei porții de produse lactate pe zi, ca parte a unei diete echilibrate, pot contribui la obținerea unei greutăți corporale sănătoase în copilărie și adolescență”, subliniază el.

---