Laptele de soia este îngrășat sau subțire

Laptele de soia, este îngrășat sau subțire?

Laptele de soia a fost mult timp considerat una dintre cele mai populare alternative non-lactate. Produs din soia densă, este bogat în mod natural proteină, acizi gras esenţial și o varietate de vitamine si minerale. Consumul acestui tip de lapte asigură organismului o nutriție echilibrată, fără a conține grăsimi saturate și colesterol din laptele integral de vacă.

Această băutură a fost preferința multor oameni, în special a celor care suferă de hipertensiune arterială, colesterol ridicat sau altele predispuse la dificultăți cardiace. Este, de asemenea, o opțiune bună în cadrul diete de slăbit, atât de mulți recomandă includerea acestuia ca parte a unui plan de alimentație sănătoasă și cu diferite beneficii. Dar, de fapt, lapte de soia, este îngrășat sau subțire?

Calorii și carbohidrați din laptele de soia

Cel mai evident avantaj al laptelui de soia, în ceea ce privește laptele de vacă, în ceea ce privește pierderea în greutate este conținutul său mai scăzut de calorii Da zaharuri. O ceașcă de lapte de soia conține aproximativ 80 de calorii, chiar mai puțin decât laptele degresat obișnuit. În mod similar, glucidele din acest lapte sunt de o calitate mai bună decât cele din laptele de vacă, care are un conținut ridicat de lactoză, echivalent cu 12 grame de zahăr per cană. Laptele de soia conține doar jumătate din cantitate.